脾弱全身就会弱，压压手穴，坚持七天，全身都舒服

按摩养脾胃

此法是周尔晋先生的方法，适用于脾胃虚弱的人，分别是在手穴上的头顶点、脾点、胃肠点用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟；

按压只要压住即可不需要揉动，心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动，最好压时能闭上眼睛效果更好，心里能感觉到自己的心跳入静，去数自己的心跳；

慢慢时间就到了，睁开双眼，非常舒服，坚持7天，会感觉胃口好了，消化不错。

脾主肌肉，还有一个很简单的测试脾胃是否虚寒的方法：

把大拇指与食指对在一起，观察鼓起的肌肉是平的，还是凹下去的，若是凹陷，则可以判断这个人脾胃虚寒。

这种人还有一种表现，白天没有安全感，到晚上就会做梦——走着走着，路就裂开了，然后自己就掉进去了；或者梦见自己家的房子被拆了，房子塌了。

更重要的是，只要你脾胃虚寒了，运化不利，即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收。

所以，夏季养生的一个主旋律，就是养护脾胃。

如何调补脾胃虚寒？

调补脾胃，可仁有一个四字密诀，叫做“食饮有节”。

在这个时节，大家一定要少吃生冷的食物，比如水果、冰饮，多吃蔬菜，少吃肉，不给脾胃增加额外的负担。

想要健康，重要的往往不是“加”，而是学会做减法。

其次，黄色入脾胃，补脾胃极好的食物是，小米。

我们现在都熬小米粥，喝小米粥有一个好处是补脾胃，但也有一个坏处——伤肾，所以很多人喝完小米粥会不停地排尿。

其实，上好的办法是吃小米干饭，把小米焖成干饭吃下去。如果你能吃干饭，那就这么吃；如果吃不了干饭，就把小米杵黏糊，再团成小团吃。

《素问·至真要大论》中说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”

脾主甘味，也就是说脾胃功能不好的人，可以适当多吃点甘的食物，生姜、猪肚、莲藕、山药、木瓜、鲢鱼……都是不错的选择。

健脾，还有一个不用花钱的方法，那就是室内也能做的运动，八段锦。

首推大家八段锦的第一式，双手托天理三焦。

这个动作能促使全身上下的气机流通，它不单单能加强脾胃的运化，让五脏六腑都“活力满满”，还能打通上、中、下三焦，使全身都得到元气和津液的滋养。

尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

当然，对于脾胃虚寒的人来说，更直接有效的调补方法当属，艾灸。

清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。”

艾是纯阳植物，它加上火的热力，便可渗入阳气，驱出阴邪，通经活络，行气活血，祛湿散寒，对湿寒之证尤为有效。