为什么凌晨3、4点醒来？中医直言：这是身体发出的“求救信号”

为什么凌晨3、4点醒来？中医直言：这是身体发出的“求救信号”，别忽视；睡前牢记一个小细节，让你一觉睡到自然醒

马女士，今年36岁，每天一到凌晨3、4点钟就会自然醒来，接着就睡不着了，辗转反侧，睁着眼睛硬生生熬到天亮，然后顶着个熊猫眼还得赶去上班。

晚上睡眠不足，白天工作压力大，渐渐地把马女士身体给压垮了。第一次见到马女士，两个大眼袋和黑眼圈非常明显，双眼无神，脸色也很苍白，整个人疲惫不堪，精神不济。

马女士极力想改善失眠的现状，直叹：“我现在熬得白发都要出来了。”

如果长时间3、4点醒来，那么必须警惕起来，可能是身体发出疾病信号：

【凌晨1-3点醒来，肝脏堵住了】

肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

肝经不通，除了凌晨1-3点早醒，还有下面表现：

1、发：出油多、掉发、两鬓白

2、眼：干涩、流泪、眼屎多；

3、脸：脸黄、有色斑、脸油；

4、口：口苦舌干、口臭，牙龈出血；

5、手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；

6、心：烦躁、易怒、生闷气、抑郁焦虑；

7、腹：肚子胀气、爱放屁；

8、便：大便干结、小便发黄；

【凌晨3-5点醒来，肺部堵住了】

中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“，又称”华盖“，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。

肺经不通，除了凌晨3-5点醒来，还有下面表现：

1、毛发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏

2、鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗

3、皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色

4、双手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚

5、胸部：胸闷气短、咳嗽、咽炎

6、二便：小便不利、便秘

7、睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧