为什么说：健身是一件不容易坚持的事情？

你是否羡慕健身男神的倒三角、腹肌身材，健身女生的翘臀蜂腰身材呢？

想要拥有好身材，你必须面对生活中的各种诱惑，学会勇敢说不！你要勇于摆脱舒适区，坚持足够的自律，才能让身材比普通人更加出色。

健身是一件不容易坚持的事情，在健身这条道路上，坚持下来的人少之又少，而这少之又少的人，却成就了更好的自己，让别人望尘莫及。

很多人总是三分钟热度，一开始的时候信誓旦旦，但是坚持不了几天就会放弃，恢复了以前的生活作息跟饮食习惯，导致身材越来越差。

凡是都需要付出，才会有收获。健身是一件很公平的事情，你付出多少，就能收获多少。你只需要做出充足的准备，制定好科学的计划坚持下来，时间就会回馈你一副更好的肉体，更好的体质。

健身的过程中，你会收获到好身材以外的多个好处，比如：提高自身的耐心，释放内心的压力，提高 自身的自信力，拥有更加积极乐观的心态。你会逐渐远离垃圾饮食，学会健身餐吃法，开始规律早睡，获得一个更加健康的体质。

健身是一件不容易坚持的事情，因为健身不能急于求成，而需要足够的耐心去坚持。很多人坚持健身一个月，就希望身上的赘肉消失，坚持健身一个月，就想要看到肌肉身材，这样的想法是不切实际的。

健身训练没有坚持3个月，你就没有资格说健身没效果，健身没有坚持半年以上，就不要说你减肥失败了，增肌失败了。健身的时候我们要坚定信念，定制好健身目标，朝着目标前进，日积月累才能实现身材的蜕变。

为什么有的人锻炼3个月，却可以抵别人半年健身效果呢？

健身的成果，是由你的健身频率、时长、饮食习惯决定的。不同的训练计划，决定了你的身材蜕变速度。

如果你一周只锻炼一两次，每次只有半小时，这样的锻炼效果根本比不上每周坚持4-5次锻炼，每次坚持1小时训练的人。而注重饮食管理的人，身材蜕变速度也会比不注重饮食的人更快。

想要健身的你，不但需要保持足够的自律，还需要定制科学的健身计划跟健身餐计划，才能让你训练效果事半功倍。

总结而言：健身对于大部分人来说，都是一件不容易坚持的事情，很多人因为健身计划不科学， 导致训练效果差，在健身过程中太枯燥，最后选择放弃锻炼。而真正坚持健身的人，是万里挑一，非常值得点赞的。