【原创】在这里，洪公解答你所有练太极拳如何用力的问题

问：太极拳主张“用意不用力”，那太极拳练习时应用多大的力量最佳?

洪公：太极拳理精法密，是一种极科学而又极省力的拳术。陈鑫先生曰：“手足不用力何以运动?曰：手中之力，不过仅仅领住肩臂而已，不可过，过则不灵。”陈鑫先生所说的是很有道理的，我根据几十年的锻炼认为练太极拳不可用大力，同时也不可不用力，最好是能把自己胳膊运起，腿足抬起就行了，劲多了易变硬、不活，劲少了手足无法运转。

问：实战推手时经常遇到对方力量很大，如何用小力化掉大力呢?

洪公：要想化掉来力必须自己功底纯正熟练，在此基础上保持太极拳特有的一种听劲，使自己能掌握对方的动向。对方的力气非常大，他作用到你身上后，你想解化是困难的，如何化掉大力呢？我给你打个比方：一列火车有百吨重，如果它停在一个道叉上你想搬动道叉是不可能的，只有当这列火车开到道叉前但未压着道叉时，你把道叉往哪搬火车就往哪儿走。我讲的意思就是当你遇到力量大的对手时，应在他的力量作用在你身上之前牵动对方，予以引化，但不宜过早，早了对手易发现，应适当火候，做到直来横拨，横来捧压，使对方有力使用不上，以达到引进落空之奇效。

问：听劲在推手中如何把握?

洪公：太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法的运用在外表上可以看出来，如果二人相互搭手往往就不易发现，则必须搭手后以内在的感觉试而后知。俗语云：“行家一伸手，便知有没有”。所以听劲时应随人而动，在动中找准对方劲路的大小、虚实等转换，不准用拙力，使用拙力会造成反应不灵。听劲过程和人们日常生活实际操作是一致的。如：当你练习举重时，你不可能抓住扛铃就使力，而是慢慢地调试力量。又如：当你想提一壶水，你也不可能上去就用力提壶，而是在提中试试壶的重量，慢慢加力提起，用力不大、不小，正合适。生活中像这样的例子很多。这些事例就是我经常说的听劲时遇力后，自己的力量应用加加减减的方法。

问：陈式太极拳的发劲有几种?

洪公：陈发科先生曰：“发力有四，一为轮子边上的劲，此劲只能打起对方，而无损伤。二为轮子内侧的劲，即为挒劲，此劲能折断骨节。三为钻头劲，也是常说的“寸劲”，此劲能伤其对手内部。四为崩炸劲，此劲有惊炸的意思。

问：与人交手如何发力?

洪公：交手时应保持一种“人不犯我，我不犯人”和“彼不动，己不动”的临战状态，同时又要做到“彼微动，我已发”的提前内劲转换。发劲时应时刻有下塌外碾、前发后塌的内在配合，并做到速度快、落点准、内劲足、突然放劲，使对手不及感觉，无从运化，即已腾空掷出。

问：与人交手发劲的最佳时间怎样掌握?

洪公：我在(陈式太极拳实用拳法)“三字经懂劲篇”中写到：“争速度、在转关。任一转，无数点，点对点，劲发焉”。意思说：掌握引化或发力时应找准对方劲路转关处，转关处易活动减速，是个发打的机会。“任一转，无数点，点对点，劲发焉”。比如：夜间你点燃一根香用手臂快速旋转一圈，就可以看到一个红圆圈。如果慢慢的旋转就会看到这个圆是由一个点一个点组成的。所以在交手时，对方的变化我们可以看作有无数的看不见的点，只要对方动作略慢于我的动作，点就会暴露出来，此时就利用我正在旋转的点对准他的点，瞬间将他发放出去，此时是技击的最佳火候。

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