洪公以三字为经总论太极拳之“手法”

太极拳之——手法

讲手法，最复杂。顺逆缠，互交叉。

凡顺缠，掌上翻。小指裹，拇上捻（1）。

凡逆缠，掌下翻。拇内裹，小指转（2）。

顺缠时，沉肘腕。带手掌，划弧线。

逆缠时，掌当先。手领肘，肘带肩。

顺逆缠，属自转。自转时，有公转。

公转变，正反旋。正旋圈，顺逆半（3）。

逆上出，顺下还。低平脐，高齐眼（4）。

肘收沉，贴肋边（5）。手开合，胸前变（6）。

反旋圈，亦同前（7）。逆下出，顺上还。

肘收还，齐乳前。缠为顺，掌勿偏（8）。

下转肘，贴肋边。手领肘，作逆缠。

缘胯开，再上转。肘松沉，永不变。

公转形，如鸡蛋。大小头，有定限。

正小头，心口前（9）。反小头，齐眼变（10）。

或左右，或后前（11）。左右圈，正或反（12）。

前后圈，多反旋。其缠法，变化繁（13）。

手逆出，后外偏（14）。变顺回，经耳边（15）。

另一圈，八法含（16）。基本功，莫轻看。

[注]

（1）指小指里裹，拇指向外上捻

（2）指拇指里裹，小指向外上转。

（3）正旋一圈，必然半圈顺缠，半圈逆缠；反旋圈亦然。

（4）低不过脐，高不过眼。是指划圈的极限，在这个范围里或大或小，要随式子的需要，而加减之。

（5）肘的位置也因适敌而变，需要贴肋则贴，否则不贴。“肘不贴肋”之说不是陈式太极拳的规律。

（6）陈式太极拳要求手不过中界，以手心对心口窝为度。

（7）指一圈中顺逆缠各半，见注（3）。

（8）肘收到乳前，手仍指原方向。

（9）正旋的小头在心口前，大头高与眼平。

（10）反旋的小头在外，于上转到齐眼平处，转腕变顺缠之际；大头则在收肘经乳前，手缘胯外转。

（11）如云手等。

（12）如搂膝拗步、倒卷肱等。

（13）左右正反旋圈的缠法只一顺一逆互变，或双顺、双逆的变化。 前后圈虽用反旋。但缠法变化至少四次，甚至多至五、六次，如搂膝拗步、倒卷肱、护心拳、伏虎等式。

（14）反圈中，手走到胯的外下侧。

（15）必须先收肘贴肋，然后手经耳边、腮旁，转向胸前。这是陈式太极拳的规律。

（16）指掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法都随眼、身、步法的转换，而因敌变化。

文/洪均生

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