5种实用的锻炼方法，送给想提升口才和表达能力的你
然后不少读者就在后台留言问我，有没有一些“对外”的口才锻炼方法。所谓“对外”的口才锻炼方法，指的就是锻炼与人互动时的说话应对能力。
有些口才能力，你可以在私底下去锻炼，但是一旦应用到跟别人聊天时，这种锻炼好像起不到什么太大的作用似的。这时，你就需要继续锻炼一些“对外”的口才能力了。
换言之，锻炼口才，除了要做好一些基本功的锻炼，也需要做一些与人互动时的应对锻炼，让大脑适应这种情况下的说话节奏，这样我们的口才能力才会得到全面的提升。
于是这篇文章，我再分享5种“对外”的口才锻炼方式。
1，辩论能力的培养；
辩论能力很重要。
这不是说，你具备这种口才能力，你就去动不动跟别人抬杠，有事没事地找别人茬。而是说，当你具备辩论能力，你的思维反应就会变得更加敏捷，那么应对与人聊天的情况时，你也可以做到游刃有余。
因为很多人与别人聊天时，之所以会胆怯或者跟私底下的表现不一样，就是因为他们不知道如何“应对”当前的聊天局面。
例如跟女生相处，一个没经验的男生，就不知道该如何应对女生的“废物测试”。当女生跟你开玩笑说一句：“你要请我吃饭吗？我这个人很难养的啊！”你怎么回答？
如果你回答说“我不介意养你”，这就有点放低自己的身段了，毕竟你们的关系，还不到养不养的地步，而且女生这句话，也许并不是在考验你对她的真心，只是贪玩“刁难”一下你而已。
缺少敏捷的反应能力，你就无法做出正确的应对。一旦应对得不好，不仅留给女生不好的印象，而且还让自己陷入尴尬的境地。
但如果你具备辩论能力或者辩论思维，那么应对这种“刁难”就不在话下了，你可以立刻作出反应，答道：
“我知道你很难养，所以今天就先请你吃一顿饭，看看你的饭量怎样，好让我知道生日要送给你多少个米缸！”
这样应对，暗示对方是一个“难养的饭桶”，既能够“反击”对方，又可以起到开玩笑的作用，用玩笑对付玩笑，大家一笑置之。
那怎么培养这种辩论能力呢？
1，自我争辩：抛出一个观点，一人分饰两角，自己跟自己辩论。
2，逆向思考：平时看到一些你认同的观点，尝试提出反对的想法，然后提出理由。
3，延后反击：生活中遇到不合理的事情，当时没法进行反击，那么回到家中，可以思考怎么应对这种情况做出反击，积累“延后经验”，以便日后遇到类似的情况能立刻反应。
当然，上述这些只是一些“接地气”的锻炼方式，如果有条件有时间，也可以买一本锻炼方面的书籍系统学习的。
2，搭话应对练习
我们跟别人聊天，最好的互动方式当然就是一问一答，有来有往的沟通。
如果你发现自己的聊天角色，是那种被动应对，无法主动搭话，拓展话题的人，那么你就应该有意识地锻炼这方面的能力了。
所谓“搭话”，就是从别人聊天的间隙插入自己的见解，提出自己的问题，甚至对别人话语，进行幽默的反应等。
这种应对能力，不仅普遍运用于我们的日常生活，而且也是一个人口才好的“基本特征”。当你能够在聊天环境中，懂得如何插话，跟别人构建出一个良性的互动关系，那么你的聊天能力基本上没什么问题了。
要练习这种能力，首先你要有一个意识，识别聊天的时机。
这个时机，指的就是什么时候可以问问题，什么时候可以发表自己的意见，什么时候可以分享自己的故事等。
因为你不能一直问别人问题，也不能一直发表自己的意见，你需要把话题这个“皮球”，从自己手中抛到别人手上，来来回回这样交流。
例如别人跟你感慨一句：“唉，近来我都不知道为什么会这么倒霉，什么不好的都发生在我身上！”
听到这句话，你就应该要意识到这个搭话的时机，你需要提出问题：“什么事了？说来听听，为什么有这种感觉。”这就是把皮球扔给别人。
练习的时候，你可以私底下模拟一个聊天的场景，或者观察电视剧上的对话情景，看看别人是如何搭话，构建话题的。通常来说，都离不开以下三种方式：
1，提出问题（开放式问题+封闭式问题）；
2，陈述事实（自己的经历，看到的事情，读到的信息）；
3，表达观点（自己的看法和分析）；
这三种聊天形式，构成了我们整个谈话的全部内容。不管是别人，还是我们自己，都会用到这三种聊天形式，差别只在于每一种形式的使用比例而已。
练习的时候，根据实际的谈话时机，适当分配这三种方式的运用比例，你就能够跟别人自然的聊起来了。
3，幽默思维锻炼
幽默，在沟通中也属于一种比较受欢迎的互动方式。
如果你能够有意识捕捉到可以制造笑话的地方，那你就能够立刻构建出幽默的言语，让大家轻松一笑。
培养幽默思维的一个重要前提，就是你要具备开玩笑的意识。
一个有幽默感的人，他们通常对于幽默的发生，都有一个“前意识”，就是在幽默发生之前，就已经意识到哪个地方可以用来幽默，哪些地方能够用来搞笑。
例如有次大张伟上一个节目，嘉宾有阮经天。
大家互相介绍完毕之后，大张伟就问阮经天跟古巨基老师是不是很熟？阮经天问为什么。然后大张伟就说道：“因为你们是一对反义词！”
这就是幽默意识的体现了！虽然很多人都认为大张伟嘴碎，说话又经常太急结巴，但无可否认，他这种捕捉笑点的意识却很高。
所以，有了这种意识之后，我们才能够运用幽默思维构建笑话。而一般情况下，笑话都是由两部分构成的：
一，铺垫；
二，笑点；
铺垫是笑话的第一部分，为笑点做准备；笑点是笑话的第二部分，让人发笑。
正如上面大张伟的那个例子，铺垫很明显就是那个问题，通过发问勾起大家的好奇心，毕竟大家都不知道他为什么觉得阮经天跟古巨基很熟悉。当包袱抛出来之后，大家“恍然醒悟”，自然就会引起发笑。
也就是说，铺垫是如何让你产生预期的，而笑点则是用来制造意外的。
想要锻炼这种幽默能力，每天找一条笑话，最好是让你发笑的笑话或者对话，然后分析为什么这个笑话或对话能够让你发笑，铺垫是哪里，笑点又是在哪里。
然后把这个笑话或对话背熟，反复操练，让自己自然地说出来。当你掌握这种表达习惯之后，在工作或生活中找机会尝试运用出来。
最好每天坚持练习，直到这种幽默意识和表达，成为你的日常习惯。
4，应对冷场和尴尬的能力
与人聊天时，很容易会遇到冷场这种情况。当然，这是很正常的事情，可以让大家适当休息一下。
但如果出现的冷场导致大家都沉默得很尴尬，凝固出一种很不好的气氛，那这时你就需要做出应对，扭转这种情况了。
当遇到冷场时，不要被动等待话题出现，而是趁着这个间隙，主动制造话题、挖掘话题、搭建话题。这就是“顺势而为”的做法。
其中，“过渡话题”就是一种应对冷场的很好举措。通过“过度话题”，你可以填补冷场的空隙，缓解不安的情绪。在对方回答“过度话题”期间，你也有足够的时间去思考聊天的正式话题。
一般来说，你可以通过以下三个方式去构建“过度话题”。
第一，以发问来获取聊天信息。
如：对了，你有没有留意到最近“打工人”这个梗，我发现用来形容我们当下的工作状态很适合！
第二，发表自己内心的某些看法。
如：突然觉得，如果当年我有努力追求那个女生的，说不定现在我孩子都已经有了，而不是一直单身着。
第三，对外界的情景进行解读。
如：这个商场你有没有经常来？我发现这里的人流不是很多。
当你遇到冷场又不知道接下来说什么话时，试着运用这三个方法去构建“过度话题”，你不仅可以填补冷场，还可以趁此思考接下来聊天的内容。
举个例子。
你和小张在聊天。
你说：现在要找到一份适合自己的好工作，真的没点本事都不行啊！
小张：对啊，谁让我们当初读书的时候，不好好用功呢？现在没有多少选择的资本了。
聊到这里，大家都对此慨叹一番，而你又不知道怎么接话，于是沉默下来了。
这时，你意识到冷场的到来，你就需要迅速顺势而为，引入“过度话题”，去填充这个空隙。
如果你们是坐在自己母校的运动场上聊天，你就可以运用第三个方法构建“过渡话题”，就是对外界的情景进行解读。例如：
你：看看这些学弟学妹们，多么无忧无虑啊，似乎还没有感受到社会的残酷竞争。当年我们是不是也是如此呢？
小张：更加疯狂。还记得有次凌晨两点，我们心血来潮突然爬墙到外面上网吗？须知道，我们第二天十点还有个考试呢！
你：可不是嘛，现在回过头来看，我们的大学生活确实也太疯狂了，只顾着玩！
这样构建出来的话题，可以连接接下来的聊天，算是起到了一个过渡的作用。、
当你找到一个可以填补冷场的过渡话题，你既缓解了没话说的不安情绪，还可以在这个过程当中，思考接下来真正想谈的话题。
平时有意识去锻炼这种处理冷场的意识，会让你的聊天更加自然和随意的。
5，演讲表达练习
在某些场合，我们可能遇到发表一段言论，不管是宴会上的发言，还是某些情况下的观点分享，都需要你进行一番“演讲”。
这种形式的说话，跟平时私底下的表达是不一样的，因为这往往需要你有组织有逻辑地说几句，如果你头脑一片空白，就很难自如发言了。
但，你可以熟练演讲的框架，然后对应框架进行内容填充，基本上就可以应付到这种讲话的场合了。
一般来说，构成演讲大概有三个部分：
1，开头；
2，主体；
3，结尾；
当你要准备发言了，你首先要构建出一个开头，以此引入接下来的主题内容。一般来说，开头不用太正式，随意就行。