杨扬：不知如何选择时，听见自己内心的声音

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演讲题目 | 体育让我不再懦弱

演讲者：杨扬

演讲时间：2016年

一句箴言：我没有办法改变我的对手，更没有办法改变裁判，那我自己能不能有所改变呢？——杨扬

《开讲啦》杨扬 演讲音频来自CCTV1开讲啦00:0012:36

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附：演讲全文

站在这样的一个舞台，能够面对这么多年轻人，我觉得压力很大。今天更多的是分享吧。

我自己参加过三届奥运会，第一届奥运会是1998年，那时我真的非常想拿下那块金牌，可是最后获得的是五块银牌一块铜牌。我个人两个单项全部是犯规，其中的1000米在半决赛的时候我打破了世界记录，所以能力不是问题。决赛的时候，最后冲刺，我身体还在前面，可是韩国选手在我后边伸出了一脚，刀尖在我前面冲过了终点，这个叫危险冲刺。因为我们是不允许刀尖、刀根立起来的，在冲刺的时候。但那个判罚恰恰是判到我这儿了，说我是阻挡犯规，我没有办法接受那个结果，但是结果就是结果。我记得那时候整个人脑子一下一片空白，然后几天不能够、不敢去睡觉，不敢一个人，害怕自己去面对那个结果，我当时也在考虑是否退役。

有一天，我的一个老师跟我说，杨扬你现在是才开始收获的季节。当时忽然间就在想，是啊，我就这么放弃了，似乎我内心那个自己，不能接受我自己。然后我回看自己当时比赛的时候，感觉竟然不是很难过或者很委屈，而是一种很兴奋的感觉。为什么呢？因为我在回看自己比赛的时候，发现了我还有可提高的地方。如果我入弯道切入得好一点，可能出弯道我就不给对手机会了，就没有她伸脚的机会等等。看到自己还有提高的地方，我就非常期待下一场比赛。在一个月之后的世界锦标赛我又拿到了三块金牌，个人全能金牌也拿到了。俗话讲叫报了“一箭之仇”吧。

其实还有一点很重要的，就是心态的把握。当时我就想我没有办法改变我的对手，更没有办法改变裁判，那我自己能不能有所改变呢？抱着这样的一个心态，我去面对，结果是出乎意料的。所以1998年的奥运会虽然是个失败的结果，但让我懂得了有失必有得。

到了2002年的盐湖城冬奥会，我的运动竞技生涯到了一个顶峰，连续拿了五个世界冠军。所向披靡，可以用这样的话，我也不客气。赛前各种宣传，还记得当时有一名韩国教练过来跟我说，我们看到NBC(美国全国广播公司)给你做了一个预测，说女子四块你都要拿掉啊。我当时说，你是在坑我吗？是在给我增加心理压力吗？事实上后来确实变成了我的心理压力。第一项就是1500米，那个是我个人最强的项目，在前面五年都没有输过的，最后的结果是第四名，连奖台都没有上去，我整个人都跨掉了。记得第二天要去食堂吃饭，我不敢按照平时的那个时间去，因为不敢出去见人，整个代表团的希望都在你身上，你就不知道怎么去面对大家，感觉自己像过街老鼠一样，天都是灰色的。

第二天就要进行500米的比赛了，我必须去面对了。我还记得1500米在最后两三圈的时候，我的脑海里有一个闪念，是什么呢？我希望前面有人摔倒。这个闪念很可怕，为什么呢？这说明那一刻我已经放弃了我自己，放弃了拼搏，我希望我的运气能好。但这个是致命的，绝对是致命的。所以我不想500米再出现这样的念头，于是回去我把自己最忌讳的事情都做了。可能在座的各位都有自己的一点点“小迷信”，比如说你们高考的时候。像我们运动员赛前就不剪头发，不剪指甲。所谓不剪头发，是怕被别人替了；不剪指甲，是怕蹬不住冰。这些都是我们自己的一个心理暗示吧，就比如赛前的情绪稳定，也有自己认为运气很好这样的背心。当时回到房间以后，我把指甲剪了，让小杨拿了把剪子把我头发剪掉了，然后把自己喜欢的背心换掉了，这样就没有运气可言，可能还有坏运气，唯一能做的就是去拼。但是这样做我知道还不够，必须还要有一些具体的东西让我能够从那种恐惧里边走出来。所以我写了九条措施，前面几条都是跟技术相关的，包括起跑跑到前面怎么办，跑到后面怎么办，然后蹬冰是怎么样的等等。后边有两条还是蛮有意思的，其中有一条是观察裁判员，奥运会的直播对发令员其实挑战很大，当时前面几轮我就一直在熟悉裁判员的发令特点，他确实在预备和放枪之间比原来时间要短了，这个办法让我运动生涯以来第一次跑到第一位，这是一个。最后一个是“老全你等着”，老全是韩国教练，是一个非常优秀的教练。他带领着韩国队，可以说在接力项目上，在我那一代运动员一直赢我们。当时我写了这样的一句话“老全你等着”，也是给自己一个激励吧，我希望自己能够在赛场上激发斗志，然后最后的500米基本上都在自己的控制当中。

我还记得那场比赛结束之后，我参加记者采访唯一的一句话就是“我是杨扬A”，就不会说别的了，因为当时整个脑子里就是这一句话。之所以是这句话，是因为赛前我输了第一项，加拿大的一个粉丝给我写了一封信，他说，杨扬，我们都希望你赢得冠军，但是我们更希望看到杨扬A在滑冰。当时“杨扬A”就是作为一句激励我自己的话,所以在面对采访的时候我只想到这一句话。后来看这个采访，我自己都觉得很尴尬，但是那个就是当时真实的我。2002年我自己的感受就是：理性地准备，感性地发挥。

其实很多人在缓解压力的时候都会不知道该怎么样去缓解，其实结果它是虚的，你没有过程等于是没有结果。所以一定要把过程，做最好的、最理性的准备，那么最后发挥的时候，我们还是要用你的激情去发挥。谢谢。

那么2002年在完成了全国冬运会的比赛任务以及亚运会的比赛任务以后，我提出来要上学。退役之后，我就去了清华读书，离开国家队大概大半年之后就开始特别想滑冰，尤其是进入冬天以后。我去看了美国的盐湖城的世界杯，当时中国队在女子500米——我们最有优势的项目上，竟然没有人进入决赛。看得我这个难过呀，然后我心里特别焦急，当时队里边也向我提出来说希望我能够回来。这是非常纠结的一个决定，因为很多朋友都说，杨扬你不要回去，你不回去你在我们心目中永远是胜利者。家里人还说，这个年龄了，你肯定是走下坡路的，你要考虑自己未来的生活。而且我们还有个词叫“激流勇退”。直到有一天我看到一句话说，听见自己内心的声音，我当时第一个反应是：我想滑冰。说心里话，收到国家队发出的邀请，那一刻还挺幸福的。因为被人需要，其实是一种很幸福的感觉，就这样我又回来了。

回来之后，2004年开始准备，到2006年的冬奥会有一年多的时间。训练非常辛苦，因为毕竟停了一段时间，而且年龄也渐大，30岁的年龄。2006年都灵冬奥会，我拿了一块铜牌。还记得在拿完铜牌的时候，我收到一个短讯说，杨扬太惨了。可是我自己内心却是非常踏实，因为我还是完成了自己的心愿。那届奥运会的经历是无价的，我在对体育的认识上是有颠覆的。

跟大家分享两个别人的故事。2002年盐湖城冬奥会，记得当时我的好朋友美国队的艾米·皮特森——也是短道速滑运动员，跑过来跟我说：“杨扬，明天开幕式我是美国代表团的执旗手。”我听了以后，一方面为她高兴，另一方面是有很大的疑问。因为我知道作为一个执旗手，尤其是在自己国家，是一个巨大的荣誉。但是艾米是一个相对普通的运动员，那一届奥运会，我记得她当时是30岁，勉强入选国家队，而且她在历届奥运会里，只拿到过一块铜牌。所以在美国队那种高手如云、明星如云的这么一个地方，还有花样滑冰、冰球等等这些，怎么执旗会是她？我带着这样的疑问去问了美国队的一个官员，他说：“当然是艾米了，只有她参加过五届奥运会，五届奥运会意味着要在高竞技水平的项目上坚持15年到20年，这种坚持是要付出巨大努力的。”当时目标只有金牌的我，就在那一刻颠覆了价值观。这个故事我讲给了我们的领导听，到了2006年，我也获得了执旗的机会。那也是很难忘的经历，因为在我之前都是男孩子在执旗。

另外一个故事是在奥运赛场上。在女子越野滑雪接力的比赛当中，呼声最高的加拿大队在第三棒滑行的时候，选手的雪杖折了。越野滑雪手臂要协调的，折了一根雪杖相当于没了一条腿。因此她从第一位掉掉掉，掉到了第四位。可是要滑一圈，你才可以滑到你的教练那个地方去拿到你的器材。就这样她在掉到第四位的时候，正好滑过挪威队教练的地方，挪威教练把一根雪杖递给了她，她们又追回到了第二名。当时在加拿大队掉到第四名的时候，它前面就是挪威队，等于说这个教练让对手赢了自己的队伍。记者采访他时，问他什么要这么做，他说：“我当时第一个意识就是，我不希望运动员在场上因为器材而没有发挥出自己的最佳水平，所以下意识地就把自己的雪杖递给了她。”很多人都说“体育是现代没有硝烟的战场”，但是我认为这句话是比较狭隘的。体育给我们提供了一个平台，让大家在这样的一个平台上，在同样的规则下，不分肤色、没有贫贱之分、没有等级之分，用这样的一种方式去竞争，去竞争最好的自己，赢得所有人的尊重。

体育是残酷的，但是它是有情的。原来我也很热心公益，更多的是以体育明星的身份去站台，去呼吁。但那一次认识了一个国际体育公益机构，我将自己的铜牌捐给了他们。后来又随着他们去了非洲的埃塞俄比亚做了一个礼拜的志愿者，跟当地的小孩子们一块儿去运动。我第一次感受到体育可以在那样贫瘠的土地上改变人的生活，帮助人成长。体育让我变得更积极，让我成为一个更好的人。体育还可以让这世界变得更好。谢谢大家。