想要不吃晚饭来减肥？这已经是一种接近自残身体的行为了
通过不吃晚餐确实可能在较短的一段时间内达到类似减肥的目的，可
，极不推荐。这已经是一种接近自残身体的行为了
长期不吃晚餐还有可能导致你“越减越肥”。因为你的身体有很长一段时间处于饥饿的状态，人身体的自身保护机制会判定你可能处于“饥荒”似得环境，所以一旦有食物吃下去身体就会拼命的吸收、并尽量储存起来，以备下次挨饿的时候分解作为能量。
所以成功的减肥必须两手抓，一手抓“减少能量摄入”，一手抓“增加能量消耗”，二者缺一不可，但显然选用不吃晚饭的办法难以两全其美。
首先，不吃晚饭很考验意志力，难以坚持。
其次，不吃晚饭并不一定就能保证能量摄入的减少。
再次，单靠不吃晚饭的办法也无法促进能量的消耗。
综上所述，通过不吃晚饭想把肚子减下来显然不可行。既不放弃美食又能减掉肚腩的好办法是：把能量摄入控制在1100-1200千卡，并合理分配到一日三餐，减少主食（特别是白米饭、白馒头等精致主食）和高糖高油食物，增加优质蛋白（鱼肉蛋奶豆）的摄入。
配合科学的运动，无氧运动和有氧运动相结合，增加能量消耗。
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