体内有癌，腰背先知，若出现三个信号，该体检了

现在人们的生活变得越来越复杂，生活节奏加快，交通越来越拥挤，人们承受的压力也越来越大，患有癌症的风险也逐渐增加。

高发的癌症有肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌……不管是哪种癌症都会威胁生命，不过只要早发现，早治疗就能提高5年生存率。

体内有癌时腰背部

有哪些症状？

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腰背部疼痛

腰背部疼痛是常见症状，也是多种疾病的表现，如腰间盘突出和肾结石。若持续性腰背部疼痛，即使用止痛药也仍然不能缓解，需警惕癌症如肾癌和胰腺癌。另外其他癌症有可能向腰椎转移，进而导致腰背疼痛。

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腰背部肌肉酸胀

腰背部肌肉酸胀并不是单纯性的肌肉拉伤或过度疲劳，若反复出现此问题，需警惕癌细胞转移。

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腰背部活动发生障碍

腰椎病确实会导致腰背部活动发生障碍，不过及早治疗就能缓解。若持续性腰背部活动障碍或有加重趋势，还需警惕癌症。

如何防控致癌因素？

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调整饮食

成年人每天至少摄入500克蔬菜和200克水果，其中含有矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质等能保护细胞，避免受到氧化损伤。

远离腌制和熏制食物，其中含有的亚硝酸盐可诱发胃癌。避免吸烟喝酒，远离二手烟和三手烟环境。

此外，红肉如牛肉羊肉和猪肉等属于优质蛋白质和高铁食物，但摄入太多却会增加患癌风险。每天红肉摄入量不能超过75克，可以用水产品或禽肉来替代，少吃或不吃加工肉制品如火腿肠、培根和腊肠。

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维持正常体重

身体肥胖或超重是多种癌症的高危因素，如乳腺癌、前列腺癌、大肠癌和肝癌等。因此需积极控制体重，控制每天总热量摄入，多锻炼身体来消耗体内多余脂肪。

控制血糖、血压和血脂以及尿酸，合理用药来控制以上指标，同时每周至少有75分钟以上的剧烈活动。

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远离高污染环境

空气污染是引起癌症的主要原因，空气颗粒物已被列为一级致癌物质，因此应远离高污染环境。雾霾天气尽量不要出门，有条件的话可以放置空气净化器，出门时戴上N95口罩。

同时也要防范室内污染，如甲醛、氡气和苯等，优先选择环保材料来装修房间。

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积极预防各种病毒

幽门螺杆菌是引起胃癌的主要原因，因此需采取分餐制或用公勺公筷，所用餐具定期消毒。

乙肝和丙肝病毒是导致肝癌的主要原因，要及时接种乙肝疫苗，不要去小诊所输血或输血制品，不能和他人共用注射器，也不能去小地方纹眉或拔牙。

艾滋病病毒可通过性行为和血液传播，可减弱免疫系统，诱发肛门癌，因此需做到洁身自爱，避免和他人共用注射器。高危型持续性人乳头瘤病毒感染是导致宫颈癌和肛门癌的主要原因，因此应及时接种HPV疫苗。

温馨提示~

1/3的癌症是可预防的，要及时消除或减少可能致癌的一切因素，改变生活习惯，如戒烟限制喝酒量，注意饮食多样化，控制体重和适度运动。癌症高危人群还需定期去医院做相关癌症筛查。

编辑：家医君

排版：李阜蓉

审校：刘衡