步法重的4个原因，100%中招！
腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，进过专业队
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
下面是图文版讲解▼
（适用于不方便观看视频的同学）
错误1：
用全脚掌落地跑动，像大象一样▼
1
正确的是：
使用前脚掌发力去跑动▼
错误2：
没有启动或启动没发力，这会导致步法全程都很重，冲力过大▼
2
正确的是：
启动双脚借地板的力100%弹射出去，速度是逐级递减的。最后落地几乎是没有声音的▼
错误3：
重心太高，波浪起伏，这会导致出球的时候手会晃，不稳▼
3
正确的是：
要重心保持降低的姿态，然后进行平稳的移动▼
错误4：
上半身腰腹没有发力，全身力量压在腿上，所以腿会很重▼
4
正确的是：
利用上半身腰腹发力，腰背挺直，感觉屁股被一根绳子吊起来的感觉，这样步法才会轻快▼
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