夏季备孕，这几点备孕常识不能缺
夏季是个备孕的好季节，有很多的夫妻都会选择在夏季的时候备孕。
但是在夏季备孕的时候也应该注意以下这几点：
夏季备孕应注意不良因素
关于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。
有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。
天气闷热更要注意调理好心绪
夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。
准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。
注意饮食卫生
夏季备孕期间由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。
如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要吃已变质的食物。
【备孕女性不能吃的食品】
起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。
所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。
一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。
因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
【如何计算排卵期】
别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。
雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
备孕女性夏季尽量少吹空调
夏天到了，天气酷热，很多备孕妈妈他们选择待在室内，吹着空调，吃着喝着冷饮。
很多备孕妈妈却不知道，虽然这些方法解决了外面的炎热。但是躲在室内吹空调也危害着女性身体的健康，经常吹空调可能导致女性不孕。
夏天是女性宫寒出现频率最高的时候，稍稍不留意，宫寒就可能会出现，它还会引发一系列的并发症，如妇科病、女性不孕等。
女性朋友夏季要特别留意，不要不以为然，适度“保温”很重要。长久的享受空调的“沐浴”，女性朋友很容易患上空调病，经常手脚冰冷、浑身无力、食欲不振，肚子疼也在所难免。
提醒怀孕中的女性，少吹空调，千万不要喝冰冷的水和饮料等，而是要喝热开水，就连常温水也尽量别喝。
【夏天孕妇睡觉怎样吹空调和风扇】
夏季备孕找对含叶酸水果
夏季备孕的注意事项可不少，连夏季备孕空调是否开，小编都给大家做了解答。
当然了，在这个瓜果蔬菜丰富的季节，咱们也少不了在备孕的关键词“叶酸”上多下点功夫，叶酸是备孕路上的一员猛将呀，食补叶酸的营养食谱我们也关注不少。
叶酸是是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要是参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。
对于准妈妈而言
叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
对于胎儿而言
叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。
大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。
如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。
孕早期也是补充叶酸的关键时期，所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。
夏季富含叶酸的水果有哪些呢？
香蕉
富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
甜玉米
营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。
西瓜
含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食。
桃子
桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。
但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
其他富含叶酸的水果小帮手：葡萄、杏、柠檬、樱桃等。
同时，要提醒大家的是，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。
如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。
鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。