疫情之下，如何通过饮食提高抵抗力？看看营养师的建议
远离病毒，斌姐支招
首先，爸妈们要学会区分感冒、流感和新型冠状病毒肺炎。看下面这张图你会更明白。
为了避免病毒感染，家长一定要加强家庭护理，主要关注以下5个方面：
密切观察宝宝的健康状况，如出现持续高热、精神萎靡、严重呕吐、腹泻等变化时，应及时就医。
带宝宝去公共场所及医院就诊时，必须戴上口罩，避免交叉感染。
家里的所有人都要注意个人卫生，并做好个人防护，外出回家后，应及时洗手，并定期消毒家中物品。
家长一定要督促孩子多喝水，营养均衡，饮食清淡、易消化，如粥、面条、水果等，少量多餐，避免生冷辛辣饮食。
（了解更多知识，请点击链接查看：用心推荐！这样安排宝宝饮食，冬天少生病）
世界卫生组织（WHO）估计，全球每年约有20%-30%的儿童会得流感，6个月以上的小宝宝，建议每年接种流感疫苗。由于每年流行的流感病毒有好几种，且每年流行的流感病毒也有差异，因此流感病毒疫苗需要每年接种。
“防大于护”更关键
为什么有的宝宝平时很容易生病，而有的宝宝却安然无恙呢？说白了，这都和每个宝宝的免疫力有关。
宝宝从妈妈体内获得的抗体在出生后会逐渐降低，到6个月后会降低至全部消失；如果是人工喂养的宝宝，则更快降低消失。所以母乳对宝宝的免疫力起着至关重要的作用。
究竟母乳有哪些神奇之处，可以让宝宝抵御外界病菌的侵扰呢？
解密母乳中的自护力法宝
很多爸妈了解过母乳的营养成分，其中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质，但大多数人不知道的是，母乳还含有生物活性物质，它们以近乎完美的黄金比例存在，精准贴合宝宝的成长营养需求。其中，有两大法宝对提升宝宝自护力起到了至关重要的作用——母乳脂肪和母乳低聚糖。
（图片来源于：果壳）
母乳脂肪即乳脂，乳脂成分以脂肪酸为基础，母乳中含有不同的脂肪酸，其中棕榈酸是一种重要的脂肪酸。
（图片来源于：果壳）
乳脂对宝宝的作用
宝宝从出生到一岁，体重可达到约出生体重的3倍甚至以上，这样的生长速度需要大量的能量，这些能量来自哪里呢？约50%的能量就是由乳脂来提供的。所以脂肪的摄入是重中之重。它不仅能够帮助减少钙皂的形成，促进宝宝脂肪和钙的吸收，还能软化便便，让宝宝的肠道更舒畅！
如果是没有母乳的宝宝或是早产的宝宝得不到足够的乳脂供给的话，则需要额外补充，否则对后期的生长发育有很大的影响。
它是一种特殊的糖类，是母乳中第三大营养成分。宝宝出生时，肠道中的微生物有益菌群急需发育，就会依赖于母乳低聚糖作为食物进行繁殖。母乳很大程度上支持了微生物群的发展。
母乳低聚糖对宝宝的作用
首先给大家纠正一个偏见，很多妈妈会谈细菌色变，而且以为母乳是无菌的。其实母乳中也是含有有益菌的，这些有益菌和母乳低聚糖协同作用，能形成良好的肠道生态系统，母乳低聚糖在这过程中充当了4个重要的作用：
1、益生元，它可以增加肠道益生菌数量，从而维持健康的肠道菌群环境。
2、抗菌剂，它能抑制一些致病菌生长，从而减少和避免细菌对肠道细胞的侵害。
3、抗黏附，它可以和一些致病菌结合，形成一道天然保护屏障，防止致病菌黏附于肠道细胞。
4、刺激免疫细胞成熟，从而增加肠道抵抗力，激发宝宝的卓越自护力。
（资料参考自《国际儿科学杂志》2019年2月第46卷第2期）
反之，如果缺乏母乳低聚糖，宝宝的肠道抵抗力将下降，从而导致抗病能力差、便秘等。
所以妈妈们要坚持母乳喂养，但是如果因为某种迫不得已的原因无法进行母乳喂养，给抵抗力弱的宝宝选择配方奶粉时，一定要考虑它的营养来源与比例必须无限接近母乳（如含乳脂和模拟母乳低聚糖的奶粉）。
（图片来源于：果壳）
母乳低聚糖的结构非常复杂，目前研究可检测到的就有1000多种结构，破译了200多种，并能模拟出100多种。纽迪希亚40年科学研究发现，母乳低聚糖里大约十分之九为链长较短的低聚糖分子，剩余约十分之一为长链结构种类。科学家还研究出一种科学配比的、含100多种结构的、接近母乳的母乳低聚糖——NuMMOs™，可以帮助宝宝肠道中有益菌生长得更多，帮助构建宝宝健康微生态，从而帮助宝宝更好地抵御外界挑战，增强宝宝自护力。如果母乳低聚糖只有一种结构，或者含量不高，则不能起到应有的效果。
爱他美联合果壳，在果壳旗下的遗传学硕士和生物学博士两大主笔的助力下，以专业科学背书，助力妈妈每一次爱的喂养，衷心希望大家都能平安度过此次疫情。
-这是我为大家分享的第411篇文章-