孩子不好好吃饭，需要立规矩吗？
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
斌姐您好，2岁的男宝吃饭时让他选爱吃的东西吃还是管束？我现在开始吃饭时给他建立一些规则，比如碗里的饭菜必须吃完，不爱吃的青菜也要吃，鸡蛋如果只吃喜欢吃的蛋白那就都不能吃等等。这样会不会太约束孩子，管教太多呢？
——网友 小Y妈妈
（图片来自育儿互助营养与辅食群：mumu妈）
斌姐答疑：
小Y妈妈您好！
在孩子有语言表达能力开始，立规则就必须“共同协商”。规则要尽量少，就是一两条，要点在“做得到”，并且“共同遵守”。每天照做，直到成为习惯，建立秩序感。
另外，用规则来解决吃饭问题并不明智。吃饭的要诀在享受饮食，为遵守规则而吃饭对孩子的成长没有好处。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：派派麻麻）
提升宝宝食欲的方法
要养成定时吃饭的习惯，吃饭前1小时不能吃奶、饮料和其他零食。
建立饭前仪式，如告诉宝宝开饭了、洗手、摆餐具、坐餐椅、带围嘴等，从而让宝宝进去吃饭状态。
吃饭时，不能边吃边玩，可坐在大人饭桌旁边，在大人大口吃饭带动下，也会模仿大口吃饭。也可以一边让他自己拿勺吃，一边喂。
经常更换花样，除米饭外，还可以换饺子、馄饨和面条等。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：元宝Mamma）
斌姐碎碎念：
很多父母、老人出于“爱心”，
长期无原则地顺应孩子们
不合理的饮食要求，
常常是养成孩子们
挑食偏食的一个重要原因哦。
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