宝宝挑食不吃蔬菜怎么办？一招教你搞定！
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
斌姐营养课堂
开讲啦！
每期一个短视频，
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第二十九期
《宝宝挑食不吃蔬菜怎么办？
一招教你搞定！》
文字版
当宝宝挑食、
不吃蔬菜的时候怎么办？
我来一招教你搞定
如果宝宝挑食、不吃东西的时候，
我们可以通过
改变食物本身的样貌，
或者将它
放入宝宝爱吃的食物里面混合，
勾起宝宝对这个食物的兴趣。
宝宝不光会吃，
还会大加赞赏妈妈的好厨艺呢！
宝妈们，你们学会了吗？
（图片来自育儿互助营养与辅食群：笛子妈）
记得有一次和一位不喜欢吃菜的孩子家长聊天，我问她孩子在家的饮食习惯怎么样，她说因为自己本身就不喜欢吃菜，所以家里做的蔬菜品种就会比较少，而且也大多是为孩子做的。在这样的环境下孩子怎么能喜欢吃菜呢？所以父母必须以身作则。
还是来举一个例子，一位小朋友很不喜欢吃油菜，我问家长是什么原因，家长说那是因为有一次油菜切得过长孩子被噎过，虽然时间过去很长了，但一看到油菜就坚决不再吃了。所以孩子的饭一定要单独做，将食物切小、切细以利于儿童的咀嚼和吞咽。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：肚肚）
对于孩子不喜欢吃的食物可以采取看不着但能吃进去的“障眼法”。孩子一般都喜欢吃带馅的食物，所以妈妈可以把不喜欢吃的食物包在馅子里，等他慢慢适应了这种食物的口味后，再增加其他的烹调方法。
（图片来自育儿互助营养与辅食群：羞羞妈）
比如宝宝不喜欢吃某些水果，可以将他喜欢的水果多放，不喜欢的少放；或者将各种水果切成小粒拌入酸奶里、放在水果馅饼里等等，选择孩子能接受的方式，让他慢慢改掉挑食的习惯。
在平时的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌输食物的营养价值，让孩子从思想上接受，比如宝宝不喜欢吃某些水果，可以切成小粒拌入酸奶里、或做成水果馅饼等等，选择孩子能接受的方式，让他慢慢改掉挑食的习惯。
斌姐碎碎念：
一些小小的改变
可以让结果变得不同，
聪明的爸爸妈妈们动手试试吧，
希望每个宝宝都健康成长。
你如何应对宝宝挑食的问题？
欢迎在留言区分享。
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-这是我为大家分享的第314篇文章-