【小知识】水果可以当主食吗？

减肥千万别把水果当主食

水果中，缺乏人体所需的蛋白质和矿物质等营养，水果替代主食严重影响身体健康，还会导致脱发、皮肤松弛、肤色暗淡等影响颜值的问题。

况且大部分水果的含糖量比主食高，吃多了反而会增肥。