【中山葛洪】日常生活中，乳腺增生患者要做好以下三点：

1、充足睡眠时间：足够的睡眠时间，精神饱满就能有效预防乳腺增生。

2、良好生活习惯：维持良好的生活习惯，尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃坚果，坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

3、适度按摩运动：适度按摩改善微循环，加速受损组织修复，但注意避免过度强烈，除了按摩以外，还要适当运动，如扩胸运动或瑜伽。