健身能不能只请一个月私教，学会了自己练？
理论上可行，因为一般人需要入门的健身知识一个月学习绰绰有余，剩下的再靠今后自己慢慢摸索找到适合自己的方法。
我做教练的时候遇到经济有限的学员就会教为主。一个月的时间大概12节课，就带着练三大肌群，一个肌群四节课。新手练三大肌群合算，一般一个大肌群是六个动作，总共十八个动作，讲解下发力点，注意事项，训练后的效果好处，肌肉的生长，肌肉带给人们的好处，给予信心快乐健身。
从学员的角度来讲，一个月一般就是10节课左右，教练主动教你东西不会太多、最好的方法就是你要知道你需要什么东西！！！然后问！也就是说你首先要做的不是跟教练上课，而是自学，然后发现自己问题，总结好去问教练，让教练给你纠正，这样进步会非常迅速。
但是，以上只是理论上可行。现实世界是非常魔幻的，人性是极其复杂的。
作为一个教练，可以设置24节课，让你学完全部健身的基本知识。但同时也可以设置成48节课，让你学的半清半楚，继续买课。
早些年健身行业销售培训的时候，就有个不成文的规定：参透会员的购买能力!
对于购买潜力差的，可能24节课教的就差不多了，也不会想着多兜售。可如果是购买潜力好的，那不是多少节课能打的住的。
越有经验的私教越知道该怎么跟你磨时间，好容易逮住个肥羊，十节课能放了你？都是采用一吓唬二忽悠的方法，让你成为他的长期会员。
私教这行业，靠谱的不是没有，但真的少。大部分都是速成班俩礼拜出来，再花钱半考半买弄个证就跳出来恰饭了。他们硕果仅存俩礼拜的培训班课程，还得有一半时间是教他们怎么提高销售技巧。
所以你想遇到个靠谱的私教难度就好像不用核酸检测就能回家过年那么难。
即便是这样，仍然有人舍得花钱一直买课！
因为“真小白”到健身房真不知道从何开始，也不知道怎么去自学!!!!
每个人的具体身体情况也不尽不同，网上流行的健身方式可能并不适合每个人。
再者，因为懒惰是人的天性！大部分人都是跟着教练能瘦，离开教练就管控不住。事实上，教练对大部分人的最大作用是：盯着自己！除了初期的一些基本知识外，教练能做的无非是记录，换更多的方法给你训练罢了。
所以，你要是自学能力强，对自己要求严格，你这种人也不是健身房的目标客户，就多看看健身搞肌的公众号，以及搞肌君分享的各种健身资料，边学变练，乐在其中。
如果你不爱自学，自律性也比较弱，那么还是找个靠谱的健身教练来带着你，督促你进步。当然，你还是得先学会找到靠谱的教练。可以看看我之前如何找靠谱私教的文章，然后就是凭运气了。