站桩三年，聊聊各种功法、心法要领，以及大家最常犯的一个错误 / 四六文摘

静坐收功要领简述----道海玄微最后,静坐收功时,亦有若干收功要法,简言之,就是加点动功.首先松开两手,互搓极热,按摩整个面部头部要穴若干次,再搓极热,熨烫两目,再行"旋转日月法" ...

一起为健康加油吧! 俗话说:万动不如一静,万练不如一站. 站桩可谓养生第一大运动了,习武之人都要先站桩三年,增益内功,方能传授武功招式.拿武术的站桩功用于普通人,自然有出其不意的功效,能推动气血运行. ...

浑圆桩,来自于中华传统武术门派之一---意拳(大成拳).意拳,源于形意拳,形意拳源于心意拳,心意拳是在中华传统养生术的基础上发展而来. 意拳,是由清末民初武术家王芗斋老先生传承推广,重在精神,在意感, ...

青山杜鹃啼,醉软潇湘阁.姹紫嫣红奈何天,冰寒宝刀映蓝光.精致的东西,往往迷人.功夫练到后来,都是精致的.准确才见效果.不准误差大,动起来糙.功大浑厚,这个不难,难在后面的事儿,怎么做细了.大山高耸入云 ...

武术的东西,说一千道一万,最直观的表现,拳架有没有东西,能不能发力,发力有没有威力,身体是不是越来越好,一切不要活在自我中,多接受别人的批评,看看外面的世界,踏踏实实的练,不要想着有朝一日飞黄腾达,要 ...

一. 头拳歌曰:'远去手与足.近去膝与肘,贴身肩与胯,腰打要'很头爲"这里要讲的头,是在发力应用时要"根头"(就是将下颌紧收,前额向前顶劲,头顶百会处向上顶劲).&qu ...

欲知拳真髓,首由站桩起,从不动中求速动,从无力中求有力,从拙笨中求灵巧,从平常中求非常. 拳理不明站桩就等于是瞎站.理法如桥,过河拆桥. 王芗斋说:"功夫须 ...

2020 年终总结桩友记桩友投稿精选免责声明有效性: 养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为:而是促进人体自愈,恢复阴阳平衡的一种休息静养方式.站桩的意义在于增强体质,舒缓病苦,提升生 ...

过去的2018年,在繁忙的工作和生活的间隙中,两次去聆听了之前已经期盼已久的理安道长的原味呼吸课程.回到现实生活,秉承子曰"朝闻道,夕死可矣"的文化精神,于是把理安道长的传授应用到 ...

某日一个印裔女人忽然问我为什么没肚子?愣了一下答她:"我练功夫."因为不知道怎么用英文解释"站桩".其实如果不是过度肥胖的话,保持一定的脂肪层对女性的小腹有保护 ...

站桩三年，聊聊各种功法、心法要领，以及大家最常犯的一个错误