宁心安神治失眠——心俞穴
小编导读
心俞不仅为心脏的背俞穴，它所属的足太阳膀胱经还通于心，心俞穴对心血管病有一定的治疗效果，具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。小编在这里为大家具体介绍。
心俞穴
当出现心脾两虚型失眠（表现为多梦易醒、心悸健忘、食少体倦）时，可多按心俞穴。
腧穴定位
正坐或俯卧，心俞穴位于人体的背部，第 5 胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
【俞穴】
心俞穴是心的背俞穴，俞穴是脏腑经脉之气输注之处。《黄帝内经》上说“迫脏刺背，背俞也”，说明背俞穴可以治疗相应脏腑的病症。
心，指心室；俞同输。因心俞穴内应心脏，是心气输注之处，为治疗心脏疾病的重要腧穴，故名。
【特别注意】
如果正处于某些疾病的急性期，或是疾病本身不宜按压，抑或是腧穴所在的局部存在感染、结核、肿瘤、骨折等情况，就不宜对心俞穴进行按摩。
按摩手法
手法技巧
揉法：以一手掌掌心置于一侧心俞穴进行按揉，以顺时针方向反复按揉 3～5 分钟后，再揉另一侧，力度要轻柔，不可太重。
压法：用两手手指指腹端按压或揉压心俞穴 1～2 分钟。
推法：用拇指由上向下推心俞穴 1～2 分钟。
【功效解析】
按摩心俞穴有宽胸、通络、安心神的作用，可以治疗心经及循环系统疾病，对心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心欲呕、神经官能症等有治疗效果。
其他功用：艾灸心俞穴改善心阴虚
当心阴虚时，可以灸一灸心俞穴，可用艾条悬灸，或用艾炷直接灸，每次 10～20 分钟，每日 1 次，5～7 天为一个疗程，间隔 2 天可以进行下一个疗程，症状消失或者明显缓解之后可以停止，因为心脉调整后进入良性循环，可以借助自我调节获得健康。这种方法针对的是身体素质较好的青壮年，或偶然出现健忘或精神恍惚等亚健康症状的情况。如果是长期失眠，精神迟钝，或者病症虽暂时出现，但却很严重，则可以加配神门穴以增强疗效。+
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内容介绍
本书是现代著名针灸学家、北京中医学院（现北京中医药大学）元老单玉堂先生的代表作，全面论述了针灸配穴的“五纲二十五则”，并逐一论述“辨证取穴、循经取穴、按时取穴”的配穴体系，讲解通俗生动，见解深刻独到。单老凭借深厚的中医理论功底与针灸学造诣，联系历代前贤宝贵的配穴经验，结合六十年的医疗、教学实践，全面论述单老一贯的脏腑、经络、气化三者合一的学术思想，并紧密结合临床实践展示出丰富的配穴思路与针刺手法。