早起真的能改变人生吗？这也太神奇了
你尝试过早起吗？你是否相信通过早起可以改变自己的人生？
不管你信不信，反正我信了！
到今天为止，我已经坚持早起了3年，1000多天，早起确实改变了我的人生。
3年前的我，是一名朝九晚五的上班族，每天和大多数人一样就是工作回家两点一线。
拿着5000块出头的工资，30几岁的年纪一事无成。
其实，我也曾创过业，也不愿意过普普通通的一生，也渴望成功，但失败了。
重回工作岗位的我觉得这样安安稳稳的生活也挺好，没有创业时那么大的压力。
当一天和尚，撞一天钟，轻轻松松拿工资。
直到被一向随着我性子来的双方父母频繁催生，我才感受到人生前所未有的压力。
其实，我并不是不喜欢孩子，而是一直没有做好当妈妈的心理准备。
在我认为，养育一个孩子，责任重大，不仅仅需要物质上的准备，更需要强大的内心。
而我呢，现在什么都没有。
人生的挫败感油然而生，第一次如此清晰地感觉到自己对目前的人生状态非常的不满意。
那段时间里，我经常从半夜中醒来，一遍遍的问自己：
你凭什么做妈妈？
你能做一个好妈妈吗？
你希望自己的孩子将来跟你一样一事无成吗？
一个又一个的问题越想越可怕。心里有一个声音在说，你不能再这样下去了，一定要改变自己。
我不要让孩子重复我的人生，也不想像父母那辈人一样把希望完全寄托在孩子身上。
只有先让自己变得更好，才是养育孩子的底气，更是人生的追求。
01
不甘于平庸，就要努力改变
查理芒格说：“想要得到某样东西的最好方法就是让自己配得上它。”
明明想要一个100分的人生，就不能只付出20分的努力。
回想原来的自己，不看书，不学习，睡懒觉。真的是空有一颗渴望成功的心，却没有任何与成功相匹配的行动。
说的时候天下无敌，做的时候无能为力。
我下决心改变自己，给自己1年的时间去“重生”。我要用100分的努力去配得上100分的人生。
如何才能改变自己呢？我能想到的唯一方法就是学习。
可学习的时间从哪儿来呢？上班时间肯定是没法用来学习的，只能是晚睡或者早起？
南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
我选择用早起的时间学习，精进自己。
问题又来了，如何才能成功的早起？一天睡9个小时都睡不够的我，能早起成功吗？
带着这样的疑问，我开始去搜索关于早起的书籍，就这样找到了这本《早起的奇迹》。
02
内驱力决定了早起的奇迹是否会发生
在《早起的奇迹》这本书中哈尔·埃尔罗德系统的讲述了”早起“这件事带给他的各种奇迹以及帮助大家成功早起的各种方法。
看的我热血沸腾，这不就是我要的改变吗？这不就是我期待的人生奇迹吗？
哈尔的早起开始于28岁，那时的他陷入经济危机，负债287万元，患上了抑郁症。
在朋友的建议下，他开始尝试早起跑步，并且利用早起后的时间去做可以让自己有所改变的事情。
比如冥想，自我激励，写日记，阅读。
几周后，哈尔飞快成长。激动不已的他将自己的早起经历分享给身边的客户。每个执行了“神奇的早起”计划的客户，都体验到了人生的改变。
而哈尔，也凭着分享神奇的早起计划，成为了网红博主，转型成为人生教练。
读完这本书后，我开始执行“早起计划”。每天早晨5点半起床，利用上班前的1个小时开始了读书，学习，精进自己。
虽然这个早起的过程一波三折，一直跟瞌睡做斗争，但我没有放弃。我给自己定了一个早起100天的小目标。
奇迹就发生在早起的第98天。我成功的利用所学的思维导图开启了副业，成为了一名思维导图讲师。
半年后，我辞了职，成为了一名自由职业者。利用思维导图给千万级知识付费平台做听书解读，还开办了自己的线上训练营，收入翻了好几倍。
可以说，我的人生因早起发生了翻天覆地的变化。
如果不是亲身经历，早起这件事在我看来怎么会有这么神奇。
但是，作为亲身经历者，我像哈尔一样看到了”早起的奇迹“。
我之所以把这段经历分享出来，是因为想让更多的像我一样想改变自己的普通人，多去尝试一种改变人生的方法。
当然，也有的人看完这本书觉得不怎么样，简直就是一本满满的“励志鸡汤”。
为什么看完同样一本书，结果却完全不一样？
我思考了很久，最终得出的答案是：每个人早起的内在驱动力不同。
内在驱动力强的人，也就是特别特别渴望改变自己的人。
读完这本书，就仿佛抓到了最后的一根救命稻草，立马行动起来，并且为了达成目标，驱动自己长久地坚持下去。
比如我当时早起的内在驱动力就非常的强，迫切地想要改变自己的人生，没有时间去怀疑什么，行动就对了。
反之，如果没有强大的内驱力，对自己的状态说不上多满意，也说不上多不满意的人。十有八九会无法坚持早起，甚至不愿意去尝试早起。
说实话，早起并不能帮你改变什么。
早起奇迹的发生并不是简单的因为你早晨5点钟起床了，而是因为你利用早起的1个小时，做了一些可以让你成长，帮助你进步的事情。
早起的奇迹=早起+成长计划+坚持不懈，三个要素缺一不可。
03
你和理想中的自己，只差6分钟
能读到这里的你，是不是有点心动想要试试早起了呢？
如果你不是动力十足，意志力很强，非常自律的话，我建议可以从微行动开始执行早起计划。
所谓的早起微行动，就是你只需要比现在早起的时间早6分钟就可以。
关于微行动是否真的有用我在上篇文章里详细地分析过，这是一种简单到不可能失败的自我管理法则。
其实，在《早起的奇迹》这本书中，作者给出的”6分钟神奇的早起计划”就是早起的微行动。
据说，哈尔独创的这6分钟早起计划，8年时间，帮助数百万读者建立了早起习惯。
早起六分钟都能做什么呢？
第1分钟：心静或冥想或感恩。清空大脑，放松身体。
第2分钟：大声朗诵自我肯定宣言。重温一下自己的目标，增强内在驱动力。
第3分钟：尽情地去想象未来成功后的人生状态。稻盛和夫说：”心不唤，物不至。“想要心想事成就要去把自己成功的样子想的越具体越好。
第4分钟：写下当天要做的事情。承诺自己一定完成。
第5分钟：静静地读1页书。不要觉得每天读1页书很少，再少也比1年1页都不读强百倍。
第6分钟：动起来锻炼身体。提高心率，唤醒身体。
除此之外，我从自己的早起经历总结出3个很好用的小方法，分享给想要早起却害怕坚持不下去的你。
第一个方法：做一个早起打卡表格，监督自己。
早起后第一件事在表格中写下早晨起来的时间。
然后每个月给自己设置一个早起成功的标准，比如说最开始标准可以宽松一些，30天内，完成24天早起就算成功。
随着渐渐适应了早起的节奏，再去严格要求自己每天都要完成早起计划。
另外，早起成功后，记得给自己一个奖励。奖励自己那些平时不舍得买的东西，用物质鼓励一下自己。
正向的反馈机制有利于提高你的自信心与成就感，让自己相信自己可以坚持下去。
第二个方法：自己早起很难，就找一群人陪你早起，互相监督。
那时候的我加入了一个早起打卡社群，看到群里的小伙伴最早的4点就起床问早，着实刺激了我。
原来真的是比你优秀的人比你还努力，我还有什么理由不努力呢？
有了外部激励，再困也要爬起。
第三个方法：反思失败，分析原因，坚决不放弃。
很多小伙伴在早起这件事上最大的拦路虎就是，一旦连着几天没有早起，就认为自己失败了，索性彻底放弃。
其实我也有过连着好几天没有早起，或者早起后状态不佳的时候。
记得最开始执行早起计划，起来后整个人昏昏沉沉的，完全提不起精神。
看两页书，分分钟能睡过去。听一会课，老师的声音就像催眠曲。于是，顺势回到床上，来个回笼。
但是，即便连着几天早起计划失败，我也没有想放弃，大概是因为想要改变的欲望太强烈了，于是努力分析原因，调整早起计划，硬撑着继续坚持。
我仔细分析了早起失败的原因：虽然5点半我这个人起来了，但是大脑还没有清醒，处于睡觉的状态，在这种情况下去读书，肯定是无法投入状态的。
那么关键就在于，如何才能让大脑快速清醒呢？
这里我用到了书中的防赖床五步法，非常有效，推荐给你。
第一步：睡觉进行积极的自我暗示。
告诉自己你一定可以成功的，别人能做到的事情，你也可以，并且相信自己会通过早起改变人生。
第二步：将闹钟放到自己够不着的地方。
这一招非常好用，我把闹钟放到客厅，当闹钟滴滴滴的响起，为了不吵醒家人，整个人是从床上弹起来的，立马跑到客厅关上闹钟。被闹钟一吓，清醒了一大半。
第三步：起床后，直接去刷牙洗脸。
最好拿冷水洗个脸，会让你瞬间清醒许多，还能预防感冒。
第四步：喝下满满一大杯水。
除了唤醒大脑，通过喝水唤醒肠胃，基本上你就彻底醒了。
第五步：穿好衣服外出晨练。
这一点我暂时没有做到，只是早起后在家里做一些简单的拉伸动作。
当我执行完这五步的时候，整个人从头到脚都清醒了。然后再投入到写作，阅读等早起计划时，效率也高了许多。
总而言之，不要因为暂时的失败就放弃早起计划，多去分析原因，尝试各种方法，不抛弃，不放弃。
说到这里，《早起的奇迹》这本书中我认为很重要又很有效的核心内容，你都已经知道了，剩下的就是你是否愿意行动起来挑战自己了。
书中有一句话我非常喜欢，哈尔说：“人生最幸福的事，就是梦醒后，真的成了梦想中的自己。”
如果你也有梦想，也想成为梦想中的自己，就尝试一下早起计划吧，万一实现了呢？
如果你在早起的过程中遇见困难和问题，欢迎找我求助，毕竟我也是资深的早起鸟。