孩子注意力不集中竟是“缺锌”惹的祸？掌握这些要点，家长会很省心！

日常生活中，身边的孩子出现注意力不集中、上课老是坐不住、生长迟缓的情况不在少数，更有甚者一些家长表示：自己小心翼翼地照顾孩子了，孩子还是容易生病、挑食、厌食，这让家长们十分焦虑，却不知该如何是好。其实这些这些情况往往是体内缺乏锌元素的典型症状，锌元素与人体健康息息相关，它们的摄入不足导致缺锌会不同程度地引起人体生理的异常或出现疾病!

据《中国青少年注意力调查报告》显示，在调查的一百名儿童中，有58%的群体上课时不能集中注意力，这些群体中微量元素锌缺乏严重。孩子注意力不集中是缺锌的表现，缺锌不仅影响学习，还影响生长发育，必须及早干预。但在给孩子补锌前，不能仅看症状，首先要到正规医疗机构进行微量元素检测，明确是否缺锌，听从医生的诊断，再根据医嘱进行适量补充。

专家建议：科学补锌，掌握以下几点很重要！

1、按孩子年龄来补锌

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；;1-3岁幼儿10毫克；孕妈妈20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。

2、婴儿补锌靠母乳

母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。6个月后全母乳喂养的宝宝，光吃母乳较难完全满足锌的需求，也要添加富含锌的辅食。

3、添加富锌食品

缺锌导致的孩子注意力不集中，建议家长们可适量在孩子的日常饮食中添加富含锌的食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。

据测定：动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而阻碍人体吸收，吸收率仅20%左右。

4、注意均衡膳食

5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

5、补锌营养剂摄入

对于被医生确诊为严重缺锌的孩子，很多家长选择999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液给孩子补锌，因为999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液是原研专利产品，品质有保证，而且是25年畅销品牌。它也是首个通过国家审批并获得国药准字的乙类OTC钙锌类复方产品，可满足孩子成长发育必需的锌元素补充，口感好、服用方便，采用的“赖氨酸促吸收”技术，能够帮助孩子更好的吸收锌元素。

　　孩子注意力不集中，在补锌方面不仅要记住以上几点，还要注意：为有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1小时。服锌同时应注意蛋白质摄入，可使补锌效果更好更快；在治疗缺铁性贫血时，锌不要和铁一起服用，两者间隔2-3小时，更利于锌的吸收；烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。食物中的锌、铁、钙、磷、铜等成分容易在高温烹煮时被破坏。