“老师,腰椎间盘突出的人不能练什么瑜伽动作?”

关于以上问题,如果对瑜伽解剖稍微有了解的话,应该就会知道,瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的,但由于腰椎间盘突出的类型不同,程度不同,身体是否有其他问题等等因素,如果对身体情况不够了解,操作不当的话,反而会适得其反。

所以,如果有腰椎间盘突出的人,是可以练习瑜伽的,但练什么动作,怎么练,都是要根据每个人的身体具体情况来制定方案的,一万个人可能有一万种治疗方案,没有任何一套练习是针对所有人的,也不可能有。

而很多相关文章给出的具体动作,也只能作为参考,具体的实践必须在医生的建议下,专业的瑜伽老师指导下练习。

既然腰椎间盘突出的治疗方案是因人而异的,那么,就有伽人问:“老师,腰椎间盘突出的人,不能练习什么体式呢?”关于这个问题,我曾经在《腰椎间盘突出的人,为什么不能练瑜伽前屈?》(直接点击蓝色字体即可查看)一文中阐述过,没有看过的伽人可以再去看一看。

首先,前屈(后凸型)是不能做的,具体原因,在《腰椎间盘突出的人,为什么不能练瑜伽前屈?》(直接点击蓝色字体即可查看)中已经有详细的阐述,不仅是站立前屈,坐立前屈类的动作也都尽量不要练。

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