秋冬脸色差，是缺血！真正平民“补血方”，可以放开吃

民间俗语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说进入白露时节天气转凉，自此不宜赤膊露体；过了寒露时节天气更冷，就需要注意保暖。

女人一生中，都希望自己一直保持年轻美丽，而要想持久美丽，补血是必备的功课。

天冷了，很多人非常容易着凉，手脚容易着凉，而且很多人脸色非常苍白，容易导致贫血，身体非常虚弱，需要多喝一些滋补方，气血充足女人才能更加健康，气色充盈，容颜美丽。今天，小编就推荐一道女性最爱的补血方，分享给大家！

五红汤，这方既可以改善肠胃，还可以调理气血，乌黑秀发，好处特别多。天冷了要多喝它，气血足了，脸色越来越红润。

【五红汤的具体做法】

挑选一些食材：挑选红豆（建议摸一摸红豆，看一下表面是否光滑，有没有粉子，一般有粉子的是陈红豆，红豆的颗粒要饱满，大小适中的红豆，红豆不要出现生虫和干瘪，一般用清水淘一遍，一般浮在上面的红豆是质量差的红豆），红枣几个（建议选择个头大一些的红枣），枸杞，花生皮（建议选择红皮花生，营养价值更高，白皮花生适合凉拌食用，红皮花生适合煮粥和煮汤喝），红糖几块，清水适量，其他。

难度分析：红豆和花生都需要泡发一会儿，还需要掌握制作技巧和火候。

第一步：将买回来的红豆放在碗中，然后加上一些清水，将红豆淘洗一遍，记得多清洗几遍，记得控干红豆表面的水分。

第二步：将红枣、枸杞洗净，然后挖掉红枣核。

第三步：将花生去掉壳，然后将花生洗净浸泡几个小时，让花生充分被水分吸收，这样花生更容易煮熟，营养价值也更高一些。

第四步：准备好一个干净的陶罐，用一个两杯水大的陶罐清洗干净，放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮，等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可。

第五步：然后加上一些红糖或者冰糖，等待冰糖融化，煮到粘稠香浓，滋补养生的补血。

第六步：从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红汤倒入杯中，温时饮用，早晚各一杯。

小贴士：“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用。

煮粥一次比较麻烦，而且很多人工作之余都不想动，于是小编找到了一款配好的膏方，直接泡着喝，每天只需几秒钟就可以搞定。

五红补气养血汤功效

此汤中，红枣养脾补益气血；

枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；

花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，并有助贫血，提升白细胞数量。

减轻化疗反应

如果伴恶心、呕吐等化疗后的反应，还建议在五红汤里加入生姜，因为生姜是“呕家圣药”，可以明显减轻呕吐的反应；

可见，中医对减轻化疗的作用大有可为。

五红汤膏简单方便，安全可靠，所以作为食疗已经在临床上广泛应用。

由于口感偏甜，比中药好喝，所以大多数都能接受长期饮用。