唯有破迷开悟才能彻底战胜抑郁症
抑郁症是处在心理疾病和精神疾病的中间地带，就是徘徊在精神疾病边缘的一种严重的心理疾病。是自己的灵性、智慧、悟性被自己的执迷死死压住的状态；要想彻底走出抑郁症，则必须破迷开悟，则必须走出自己的执迷。
------灵性心理师原创心灵感悟
抑郁症患者的心灵世界、思维、认知、情感世界都是灰色的；抑郁症患者在战胜抑郁症的道路上是没有信心的，是无力的，是一直在纠结的，是一直犹豫的，是极度痛苦的，犹如困兽一样，好像无论怎么努力都走不出困局。这种无力感、绝望感只有得过抑郁症的人才能够理解。
抑郁症患者的执迷之一：我对什么都感兴趣，所以，我就不动
抑郁症患者是消极思维的巨人：他们总把自己的缺点、不足拼命放大而不自知；
是痛苦的坚守者：他们体验痛苦的能力比普通人强大至少几百倍，一点点心情的不好都会让他们体会到无比的痛苦；
是行动的侏儒：任何的健身运动很难坚持三个小时，更别说外出一天爬山、骑行了；
是积极、乐观心态的旁观者：不管什么高人，什么心理专家对他们详细、深入解释积极思维、乐观心态的重要性，他们都视而不见听而不闻。貌似在听，其实，根本没进到脑子里。
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笼罩在抑郁症心头的这四把黑手导致抑郁症患者对什么都不感兴趣，不管如何就是各种不动。不动，不动，就是不动。即使是不得不去健身30分钟，也是好像完成一件特别难受的事情一样。
健身是战胜抑郁症的必经之路
正如上边所提的，抑郁症患者是消极思维的巨人。他们有大把的时间在不断的消极的思考问题，让自己不断的陷入更大的担心、恐惧和抑郁中。在这里我十分明确地告诉你：如果你是抑郁症，必须每天拿出大把的时间来健身。只有在你运动的时候，你才会减少各种消极、悲观的思考。
抑郁症患者对我说：“老师，我运动、健身的时候，还是杂念很多，很累，不想运动。运动没效果，运动还导致我感冒了一场。能不能不运动走出抑郁症”。我告诉这位来访者：“你不要再找各种理由拒绝运动，你的理由都是谬论。大批量的运动、健身就是对抗抑郁症的重要方式。唯有每天把你累瘫在地，你才会知道有口热饭吃、有床睡觉，有口热水，那就是幸福，你才会停止你的胡思乱想”。
不要沉浸在你的执念中了，不要认你那个死理了，你那个不对！你是抑郁症，更需要加倍健身、运动，让身体的极度疲惫来阻止你胡思乱想。你只有这一个主要的方法！
因为你的灵性、智慧、悟性被消极、悲观的思维压制。你又无法即刻转变思维，唯有通过运动、健身来阻止你消极、悲观的思维，也唯有停止了消极、悲观的思维才能够开启智慧。而阻止你消极、悲观思维的最好的办法就是搞极限运动，让你的身体十分疲惫，把你累趴下！
佛说：“我去世后，以苦为师，以戒为师”。这里的“苦”就是各种健身运动，就是通过让身体的疲惫来阻止头脑的各种杂念和妄想。做心理咨询就是纠正各种不合理的杂念、妄想，建立合理的认知和思维，树立积极、乐观的心态。所以，心理咨询加积极健身，照此执行下去，不要怀疑，一定会走出抑郁症！
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抑郁症患者的执迷之二：谁的都不对，就我的对
抑郁症患者的内心深处是十分自大的，狂妄自大，自以为是而不知。他们的很多认知都是错误的，不科学的，当心理师为他们指出的时候，他们却依然固执地坚持他们自己的想法，殊不知，就是你坚持的那些执念导致你抑郁症的。你即刻放下那些执念，你就即刻走出抑郁症。
放下吧，苦海无边回头是岸
我的来访者不断给我强调：“老师，我必须努力工作呀，不工作没钱，没法教育好孩子，生活质量不行，我会更加抑郁。现在的工作挣钱太少了，一年只有200万哪儿够呀！至少也得一年500万才行。我痛苦死了！想一年挣500万，太难了！可是，一年少得可怜的200万，我都不敢吃、不敢穿。没钱不行，想多挣钱又那么难。我真的想自杀。可是，想想孩子，我又不能死。生不如死，痛不欲生”！
我告诉她：“让你痛苦的不是你没钱，而是你太多、太高的欲望。降低欲望，降低目标，一年200万够了。人活一生主要是身心健康，钱可以少挣”。当我频繁的、通过各种方式跟她讲明：让你痛苦的不是金钱少，而是你的心态不对，欲望太高导致。而她在不断的强调：自己的欲望太低了，跟周围人比自己就是垃圾；自己的心态非常好！自己是一个好人，拼命工作，没时间健身，为了丈夫和孩子可以牺牲自己的生命和健康。
我再次告诉她：“你的想法、理念是错误的，你这么想导致你痛苦。只要你痛苦，就是你有问题，就是你要转变思维。照你的意思，全国有很多人年薪不到100万，难道他们都得痛苦的去死吗”？
她再次不断地强调：“老师，不管你说什么，我都不听。我必须年薪达到500万，我才能开心、健康的生活，我的钱才够用。我说的只是够用。如果年薪达不到500万，我就必须自杀。因为活着痛苦无比，生不如死。我绝不会降低我的生活质量，绝不会让孩子进入到差的学校里。孩子必须在贵族学校，孩子将来必须考上清华、北大。因为，我很优秀，我就是北大的博士，我本身还是教授。孩子考不上北大、清华的本科绝对不行”！
幸福就是过禅意生活，一切随缘
她执念很重，只强调自己的想法，不管别人说什么一概不听，一概毫无理由地反驳。确实是教授！不过，她还是有点福报的，听了我的劝说，利用暑假自驾去了一次西藏，深入偏远西藏了解那里的人是这么生活的。一趟西藏回来，她彻底改变了。
她看到那里穷苦的藏民载歌载舞，热情、乐观，每天开心、高兴，身体十分健康；千里磕大头去拉萨，不为求自身功名利禄，却为痛苦众生祈福的信徒；尤其是那群大磕头的，蓬头垢面，身无分文的藏民虔诚地向佛祈福，把自己一天磕大头的功德、利益回向给自己，希望自己能够离苦得乐的时候。那种神圣的信仰震撼了她。她看看自己三高的身体，正教授的头衔，年薪20万的身价；每天抱怨别人、自己、社会、孩子，真的是面目可憎，自己和那些磕大头去西藏的藏民相比，自己是那么无知还认为自己无所不知。
抑郁症患者有太多的执念，这些执念基本就是集中在以下几点：我很痛苦，别人不理解我；我付出的很多，别人不能肯定我；只有怎么样才能如何如何；这个办法不行、那个办法不行；吃药、做心理咨询、健身等等都不能解决抑郁症；要想解决抑郁症，最后就是自杀；真正的抑郁症是永远好不了的；我就是对的，我说的这些就是对了；别跟我强调谁谁谁走出抑郁症了，我的痛苦没有人能理解；我对什么都感兴趣，我不动不动，就是不动。
真正的美好就是无我不着相，和谐、自然
佛说：“当你认识到自己错了的时候，你就对了”。我说：“如果你认识不到自己的错误所在，你就一直痛苦”。心理学说：“只要你痛苦，就是你有问题，就必须调整”。
照心理师所说的去做；不打折扣得好好做心理咨询；不要强调你的那一套了，你是抑郁症，你的那一套就是有问题的！即使你能够自圆其说也是有问题的！从行为、思维、思想、心理、心灵深处做彻底的、翻天覆地的变化！花几千元咨询费，花一年时间好好整整，别整天琢磨、纠结你的思维了！想战胜抑郁症就是直接把正能量、正念、正思维、积极的行动力拿过来，毫不犹豫的把负能量、消极悲观的思维、自己的执念马上扔掉！