有些话本不该说，说了会引起他人的不平，但作为练习形意拳十余年的爱好者，又得到了明师的教导，故此才有底气说一些不该说的话，仁者见仁智者见智，只当求同存异吧！
市面上的形意拳演练，大多流于形式，不论你打着明劲的幌子，还是打着暗劲的招牌，实则很多人根本就不了解形意拳，没见过真正的形意拳，我此说绝不是信口开河，以下略说明几点。形意拳练习，最关键的是基础，这个基础并不是三体式，而是如何把肩胯打开，我这里用了两个字“打开”，而没有用“松开”这两个字，原因在于打开指的是筋健和韧带被抻拉开了，在这个基础上才能做到放松，否则嘴上和心里的放松，是无济于事的，就如同让一个脑血栓患者站稳了一样，等于白费气力。做到以上细节接下来就是塑形，方法就是站三体式，三体式是在中正中求放松，这个放松指的是架子放开之后，整个身体沉下来，沉到什么程度，肩胯腰，乃至膝盖都不能有一丝向上支撑的力，全身的重量都要放到脚下，乃至地下。什么叫松沉？这就是名副其实的松沉！以上两点看着很容易掌握，但是现代人有百分之九十肯定做不到，或者根本就不知道有这么些细节！所以说很多人练形意拳都是在走形式罢了！
