5种“最致胖”的食物，每一种都是“热量炸弹”，千万别再吃了！

减肥的路上，充斥着各种各样的诱惑，一路走来，火锅、小龙虾、炒冷面、大盘鸡一系列美食都在跟你招手，为了不辜负这些美食的期望，你胖了一年又一年！

完全戒掉美食，的确不容易，但是，想要避免胖成球，至少下面这5种食物要戒掉，它们可以成为“最致胖”的食物，每一种都是热量炸弹，千万别再吃了！

01

油炸食物

油炸的食物，在烹饪过程中，都会吸收大量的油脂，即使原本热量很低的食材，也会变成“热量炸弹”。

除了热量高之外，这类食物营养流失严重，还会产生一些致癌物质，长期食用，无论对于身材还是健康，都没有一点好处！

02

重口味食物

重口味食物的标准：高油、高盐、高糖、辛辣。

高油的食物代表高热量，高盐的食物代表水肿，高糖的食物既代表高热量，又代表水肿，还代表衰老。

即使是咱们说能加速脂肪代谢的辛辣食物，由于会麻痹味觉导致主食吃多等原因，也不建议多吃！

长期食用一些重口味的食物，会对味觉造成一定的损伤，味觉变得越来越迟钝，口味也就越来越重，长期以往下去，一天胖过一天！

除此之外，重口味的食物还会引起水肿、伤害消化系统，为了健康，也千万不要多吃！

03

甜食、甜品类

甜食的热量普遍都不低，基本上都是高油、高糖、高热量的代名词。

除了热量高之外，这类食物还会引起血糖快速上升，引起胰岛素大量分泌，加速脂肪堆积的效率；吃完之后很快就会饿，饿了之后又会吃下更多的食物；糖分还会导致皮肤“糖化”，变得苍老、松弛。

现在很多对自己要求高的女生，为了身材和颜值，早就已经开始戒糖了，你每天吃？

04

蜜饯类食物

蜜饯看似是水果做的，好像热量不高的样子，实际上并非如此。

首先，蜜饯类的食物都会加入大量的糖，热量直线飙升，引起血糖上升，让脂肪更容易堆积；

其次，这类食物的营养被大量破坏，又添加了大量的添加剂，会阻碍身体代谢；

最后，这类食物主要以酸甜为主，有一定开胃的效果，吃了之后更想吃一些其他食物，导致热量摄入增加！

总之，蜜饯类的食物，只是看上去美好，想要减肥，这类食物也要少吃！

05

酒类

1克酒精含有7大卡的热量，一瓶白酒下肚，热量轻松超过1500大卡，一罐啤酒下肚，热量也直逼200大卡。

喝酒的时候，如果再吃点下酒菜，不知不觉就会摄入更多的热量！

而且，酒精进入身体之后，是由肝脏进行分解代谢的，长期饮酒会加重肝脏的负担，毒素长期无法代谢出去，就会阻碍脂肪代谢，严重的还会出现脂肪肝！

上面说的5种食物，有没有你经常吃的？如果有，这可能就是你瘦不下来的原因，戒掉才能继续瘦！