身体的能量越少，自制力越差，生理心理都是如此！

很多人有经验，知道一件事不好，知道一个习惯很坏，但就是改不了。少看手机，不要熬夜，不大吃大喝，不要久坐，不迷恋电子游戏，不抽烟喝酒，不纵欲，不生气，这些道理，成年人无人不懂。但很少有人真正做到。

这个事，说轻一点，是自制力差。说重一点，在那些条件下，你已经不是身体的主人了。你离不开那些东西，你受它们支配，它们是你的主人。如果你是主人，你当家作主，你是非常自由的，可以接受它们，也可以随时抛弃它们，甚至还可以让那些不好的东西，永远不要再来。

可见，自制力，确保了你对身体的独立支配权，你在对身体行使决策时，是完全自由的，不受他人，不受环境，不受外力的影响。有句俗话：自制者，能制人，不能自制者，受制于人。这就是自制力强弱的区别。

人人都知道，自制力如此重要。但是，上面列举的例子，还只是心理上的自制。百科上，也将自制力，定义为控制自己行为和情绪的能力。这是只看到了一面。自制力，还体现在生理方面。

举几个例子。有些人，一饿了，就受不了，不吃东西不行，一分钟都不能等，感觉不马上吃东西，人要饿晕了。有些人，一有便意，就要上厕所，憋不住。有些人，一打个哈欠，就要睡觉，如果不睡，就头晕得厉害。有些人，手上没什么劲，想捏紧拳头，都捏不住。有些人，手掌平伸时，手指不停的抖，怎么都控制不住。有些人，坐久一点想起身，半天起不来。

这样的例子，还有很多，几乎无处不在。你说这些情况，是不是自制力差。当然是的，身体不受自己控制了，还不是自制力差？由此可见，自制力这种力，根本不分什么心理和生理，都一样的。

自制力，是什么东西呢？既然是力，它当然是能量的一种。能量，是我总在说的概念，能量水平，决定你的健康水平。同样，也决定着你的自制力水平。通常情况下，越不健康的人，自制力越差。越健康的人，自制力越强。当然，小孩子不能算。

健康和自制力之间，为什么会有如此联系，因为它们都跟能量有关。你看那些减肥的人，大部分减不下来，都是因为自制力差，那为什么自制力差呢，因为能量水平低。胖子都是气虚，气就是能量。

胖人吃得多，但能量少，谷气大于元气，所以发胖。元气不足，所以不健康，自制力也差。自制力差了，你再怎么忍，怎么戒，也只能管很短的时间。不良习惯改不掉，又会消耗你的元气和能量，能量越来越少，如此就是恶性循环，以致积重难返。

我接触过很多人，身体很不健康，也时常看一些养生的文章，但有些习惯就是不改，不是不愿意改，而是他们认为改不掉。比如，知道不能熬夜，结果呢，自己到了11点去睡觉，发现睡不着，脑子里很兴奋，然后就睡眠质量差。本来尝试早睡，就是带着勉强心的，勉强自己去做，发现效果不好，一秒钟就放弃了，自我安慰说，自己不适合这样。

这里面有个区别。做正确的事，然后出现了错误，这是方法错了，但方向没错。我们只需要优化一下方法，改正这个错误就好，而不应该把这件正确的事，把这个正确的方向废掉。但是越正确的事，往往是越难的，不容易做到。这个时候，很多人，就选择了容易做的事，而不是正确的事。

说到底，所有的中途放弃，浅尝辄止，都是自制力太差，也就是身体能量不足。这对于其他事来说，无非是事情能否做好。但对健康来说，直接关系着，你能否完全恢复健康。既然是能量不足，那我们首先要养足能量，我说过多次，最好也最简单的方法，就是闭目养神。我知道大部分人很难做到，但做不到时，你应该想的是，如何想办法能做到，而不是放弃它。