一生一事——陈嘉珉站桩笔记（第155则）

（2019年7月3日）

下午申时，在兴义国龙雅阁大酒店九楼悉尼厅会议室，听中国大成拳研究会主席张礼义先生演讲，中国大成拳研究会常务副主席、上海贵州商会会长邓匡林主持演讲会。张主席主要讲两个问题：养生和师教。

张主席说，养生是为了修复昨天已经受到的伤害，和迎接明天将要受到的伤害，前者为治病疗疾，后者是强身健身。伤害有两种：一是外来伤害，如环境破坏、空气污染给人体造成的伤害；二是自身伤害，如饮酒、纵欲等造成的伤害。在现代社会，这两种伤害都避免不了，因此需要养生。张主席说，人身伤害并不都是消极的，有的伤害还是人生的意义和乐趣所在，比如努力工作、加班加点劳动，这是有积极意义的，但总会对人体造成不同程度的伤害。又如饮酒、夜生活等，是人生的乐趣所在，乐是乐了，但总会伤害身体。为应对这两种积极伤害，就是俗话所谓“干活三小时不累，喝酒三斤不醉”，就必须养生。这个话的意思，不是叫你去喝酒，是教你站桩养生健身，能应对一切伤害挑战。

如何养生？那就要学大成拳，学站桩。现在世界上还没有一种健身养生方法，能像站桩这样简单方便，不分时间地点适合所有人，并且效果奇特、奇妙、奇乐。其他锻炼身体的运动，都只能锻炼身体的某些部位，而不能同时锻炼所有部位，尤其不能练心净意、空明脑子、生长智慧。就是带有禅意的打坐、瑜伽，如果没有明师指点，并练习得法，也很容易造成气血阻滞，反而伤害身体。所以站桩，脚踏实地而抱一为天下式，是最安全、有效、全面的健身之道和养生大法。

对养生和伤害的关系，张主席打比方说，站桩是栽树，伤害是砍树。如果你栽了十棵树，可以砍掉两三棵，不能超量砍伐，否则透支身体承受不起；没有栽树，则不能砍树，否则就是自取灭亡。只砍树、不栽树的人，他已经走上灭亡之途。不管一个人多么强壮，多么健康，多么有钱，多么有权，多么豪迈，多么得意，如果他成天只砍树、不栽树，死亡之门已经打开、已经大开，他得意不了几年。

关于师教，张主席重点讲了中国传统文化中的师徒规矩，无规矩不成方圆，只有规矩方圆成立，才能保证师徒关系的长久和谐与教学效果。张主席说，中国传统文化在几千年中都是师徒传授，私塾教育也是师徒教育。师徒教育很重要，比如像孔子，我们不知道他的儿子是谁，但我们知道他有很多著名弟子。因此一个师父，有无儿子不重要，重要的是要有成才弟子；而要有成才弟子，保证人才辈出，就必须建立和学习良好的规矩方圆。