⊙ 五臟養生 | 徐文兵：调肾的智慧
徐文兵：调肾的智慧
关于肾病，《辅行诀》里是这样说的：
“肾气虚则厥逆；实则腹满，面色正黑，泾溲不利。”
“肾病者，必腹大胫肿，身重，嗜寝。虚则腰中痛，大腹小腹痛，尻阴股膝挛，髀胻足皆痛。”
“邪在肾，则骨痛，阴痹。阴痹者，按之不得。腹胀，腰痛，大便难，肩背项强痛，时眩仆。取之涌泉、昆仑，视有余血者尽取之。”
肾气虚的人有什么表现
肾气虚的人容易手脚冰凉，因为他们没有额外的力气去顾及自己的“枝节末梢”。
肾气虚的人，还会出现腰中痛的症状。有的人也会出现腹痛的症状，这也是肾虚的表现。
有的患者股骨头、膝关节等等这些有筋骨的地方，还会出现痉挛收缩的情况，还有的患者会出现脚后跟儿疼的症状。包括我之前脚踝疼，也跟肾有关系——喝酸梅汤喝太多了，收敛得过劲儿了，把寒气全聚那儿了。
肾气实的人有什么表现
肾气实的人会出现水肿、排不出尿、脸发黑的症状。我认识的很多人都吃六味地黄丸，他们把自己吃得一脸乌黑，但是还继续吃。还有的人喝绿茶，也是把自己的脸喝得发黑。
绿茶、地黄什么味道？苦寒，如果没用对，当然就会出现面色发黑的症状。还有的人脸上会出现水斑，这也是寒的表现。
肺主收敛，肾主闭藏。所以，如果患者排不出尿，排不出大便，你就可以从肺和肾这两个脏上去找原因。所谓“不利”，就是排小便时滴滴答答的，排不痛快；还有一种“不利”就是，总觉得大便排不干净。这些都是肾气的问题，肾气收藏太过。
如果肾病发展到更加严重的阶段，肚子就会肿起来，胫骨也会肿起来。
在肾病的早期表现里，我们中医还有个词叫胫酸眩冒，就是小腿骨总感觉酸。我治过几位遗精的患者，他们有一个症状就是小腿酸，中医称之为“胫酸”。胫酸就是小腿水肿，如果你往那儿一按，就会出现坑。
眩冒是什么意思？胫酸眩冒是肾精不足的一个表现。“眩”字就是眼前发黑，“冒”字是好像头上戴了一顶帽子。有的人说自己头重如裹，就是说头上像裹了层什么东西似的，不清醒。
这种肾病患者还有一个表现是，一天到晚就躺着，睡还睡不醒。《伤寒杂病论》中有句话叫“少阴之为病，脉微细，但欲寐也”就是说往那儿一坐就开始打瞌睡。有的人一边儿开车，一边儿打瞌睡，想想都觉着危险。
“邪在肾”的邪是指六淫外邪。除此之外患者还感觉骨头疼，而且阴寒还会把他们的气血阻塞掉。
开慧需精足，精足不思淫
任何动物（包括人），只要身上有创口，本能地都会先舔一下。为什么？因为唾液里含有丰富的酶，能促进伤口的愈合。
怎么治口腔溃疡？一般都说吃维生素C，但在中医看来，患口腔溃疡的原因是肾精不足。
其实，很多病的根源之一就是肾精不足。而肾精足的人，不仅活得长，活得质量还好。
在中医里，所谓止损，就是让肾精别再漏了。止损又分为两种，第一种叫补，让它不漏；第二种叫益，往里填补肾精。
如何填补肾精？我们可以吃五谷、站桩。道家说：“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。”精足之人的层次和境界是精不足之人所无法理解的。
肾病应该怎么治？
《辅行诀》是这样说的：“肾德在坚……以苦补之，甘泻之。肾苦燥，急食咸以润之，致津液生也。”
“坚”的反义词是“软”，肾主水，它的对立面就是火，所以心一定要是软的，骨头一定要是坚的。
所以，肾不好的人应该吃一些苦味儿的药物，比如说黄柏。明清的一些医家说“苦能坚肾”。
肾主志，这个“志”不等于意志。我们说“这个人有坚强的意志”，有坚强的“意”是强迫症，有坚强的“志”才是健康的。所以越王勾践卧薪尝胆，就是用来坚志的。如果我们想要坚自己的志，想增强自己的记忆力或者是志向，就可以喝茶。
和尚不可以喝酒，不可以吃肉，但是却可以喝茶。为什么？因为喝茶之后，一个是容易让神灵出来，灵感、灵动就会变得容易出现；再一个就是会让记忆力变好。但需要注意的是，一定要控制量，不能因为喝茶喝多了而排不出尿或者尿量大幅度增加。
我经常说：“要想活得好，多吃苦，少吃甜。”因为甜的吃多了，牙齿容易被损坏，骨质也容易变疏松。
人体的所有津液都是从肾精转化而来的，肾精如果在漏，或者肾精转化不成津液的话，你的津液就会枯竭。
男人最重要的脉叫'督脉'，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。你如果不把这个沟填平，气就过不去。而且'撮谷道'很简单，平时你听领导讲话听烦了，就可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。
'精气溢泻'是男人健康和成熟的表现
'肾气盛'之后，男人除了会出现第二性征的变化外，最主要的变化是出现失精、遗精现象。'精'是指看得见的物质，这里单指生殖之'精'，也就是男性的精液，里面包含有精子。'气'是指元气，也就是由肾精化升的能量。'精'和'气'加起来，一个是有了子弹，另外就是它还能使子弹有能力射出去。阳痿或是早泄的人，就是光有'子弹'却没有能力把'子弹'送到它该去的地方，这叫'有精无气'。有的人则是'有气无精'，打空炮。
精气是有物质基础的。如果精气很足会造成什么结果呢？一个是溢，一个是泻。溢和泻不一样。水开了，锅里面的水溢出来，它是从上面溢出来的。如果是开闸放水，那水就是从下面泻出来的，就是锅漏了。如果，你有意识地打开闸门放一放，这也叫泻。
精气溢泻，首先表现在'精满自溢'，也就说精气或者精液，或者是力量积攒到一定程度，你不给它加任何的外来的力量或刺激，它自己就会排出来。有的孩子到16岁以后出现梦遗现象，这是健康的表现，也是生理成熟的表现。而所谓的'泻'就是人为的加了一些力量，有时候是指有了性行为，有的则是自己把它释放出来，现在称之为'手淫'。这种'精气溢泻'也是一种正常的生理现象。
比吃任何药都灵的三种补肾方法
'咬牙切齿'很补肾
古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视。上中学的时候，我的生物老师跟我说，他本来是学生物的，但是，他得了很严重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的时候，都会产生一个共同的爱好，那就是研究中医。那会儿，他告诉我说，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过。
牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。但是，这在很多人眼中是不切实际的，所以，这事情很不被人重视。
但是，我上大学以后接触了很多中医老师和太极形意的老师，他们都异口同声地告诉了我这个方法。其实，这是古代人在静坐、站桩、练功时的一种感觉，他能感觉到气往哪儿走，是怎么散掉的。
提肛是一种随时随地都可做的补肾方法
另外一个方法就是提肛，古人叫做'撮谷道'。什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做'谷道'，把撒尿的地方叫做'水道'。
中医有个理论叫'肾司二便'。就是说，肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习'撮谷道'。包括你在站桩的时候必须'舌添上颚搭鹊桥'，然后，底下要'撮谷道'，要'提肛'。提肛的目的是什么呢？肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。
另外，男人最重要的脉叫'督脉'，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。
你如果不把这个沟填平，气就过不去。'撮谷道'有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。
而且，'撮谷道'很简单，平时你听领导讲话听烦了，就可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。比较有意思的是，我在美国的时候，参观了他们国内的卫生院，其中一个大夫给我介绍了女性产后治疗的方法，比如阴道松弛的治疗法。女性对夫妻生活比较厌倦，或者出现子宫脱垂、下垂的问题，他们就给这些女性提供一个训练方法，叫'训练阴道括约肌'，也叫'PC肌'。而关键是美国科学现在发现的这个东西，竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。
'阴阳交合'的目的是'阴阳互补'
男性的发育过程，其实就是一个'精化神'的过程。但是，很多人在这个阶段没有发育好，他的精漏掉了，没化成气，然后就直接影响了他一生的幸福。我治疗的抑郁症病人，女性是以堕胎导致'伤精''伤神'为主。男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因为'漏精''失精'。
我碰到过几个典型的病例，一个是一位小男孩在八岁的时候玩滑竿，刺激到了自己的'小鸡鸡'，产生了一种快感，然后，他就养成了一种不好的习惯，结果伤了'肾气'。
有的则是一家人都睡炕，父母有些事情也不避讳，让孩子过早地懂事了，结果导致孩子养成了不好的习惯。还有的就是误交损友，一帮孩子互相传播这个事情，使得他们在8岁到16岁，甚至在16岁到24岁之间，天天都在漏精。
从中医的角度来讲，'阴阳交合'应该有个互补，我们叫'孤阴不升，独阴不长'。经常手淫的话，就跟《红楼梦》里的贾瑞一样，他没有'阴'的滋润，没有把欲火平复的'阴'的一面。
所以，他越做越想做，越做越控制不住，然后就越做虚火越旺，漏得也越厉害。所以到最后，不但伤了精，还伤了神。
很多人还认为这只是思想负担过重导致的，结果搞得现在很多人都活在这种半生半死的状态中。
对于这些人，我的观点是先补精，不要再让它漏了，然后再清心火。如果是特别亢奋，达到了'嗜欲'的地步的话，我建议最好去看中医，并进行调理。
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