1. 冬季养生保健的原则是什么？

徐文兵讲冬季养生学习音频

内容提要

什么是立？

怎样为冬？

立冬之后

人们应该如何调整作息？

如何养护身体？

冬季养生保健的原则是什么

立冬：立是建立、开始的意思，冬，终也，结束和终结的意思。
立冬节气意味着阳气逐渐潜藏，养生保健原则是闭藏，保护自己的阳气不要暴露在严寒当中，早睡晚起，减少外出，冬天要把自己包裹严实，腠理闭合，把阳气藏住。
人体的关节是气血最不容易流通的地方，膝盖不要裸露在外，其附近的足三里受寒导致胃的寒气壅滞，委中穴为膀胱经的合穴，受寒会引起腰背疼痛。冬天不闭藏的结果就是耗伤阳气，易感冒、疼痛、皮肤黑斑。

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