普洱茶友常犯的错误，这样喝茶对你身体一点好处都没有！

普洱茶的内含物质丰富，生茶更是味重性烈。但喝普洱茶的茶友会从一开始的难以接受到喜爱上瘾，一日不喝就心痒难耐，还有一些茶友会越喝口味越重，追求极致的浓茶。

能喝浓茶成为了判断茶客资格够不够老的一个标准，但实际上喝浓茶对身体的损伤大于它的提神效果，尤其是一些老年茶友一定要注意自己的饮茶浓度。

浓茶能帮人提神降火，因为茶叶中有2%-5%的咖啡因，浓茶中的咖啡因含量是远远超过这个数值的，一杯浓茶中咖啡因含量高达100毫克。

这样大量的咖啡因会让神经过度兴奋，经常喝咖啡的朋友应该也深有体会，有时早上一杯浓咖啡，工作的时候手都会轻微发抖，心跳速度也会加快，浓茶也是如此，所以心脏不好的朋友千万不要喝浓茶。

过浓的茶汤进入人体会打破胃部的酸碱平衡，茶碱浓度过高会引起胃酸同步增加，刺激胃粘膜导致胃溃疡，以及其他胃病的产生。

适当浓度的普洱茶，可以促进肠胃蠕动，通便排毒，让营养物质更好地被人体吸收。但过茶汤中的鞣酸含量过浓的话，会和食物中的蛋白质，维生素结合，阻碍营养物质的吸收，长期饮用浓茶，会出现贫血便秘等症状。所以本身就有贫血、便秘或是孕产期的女性不要喝浓茶。

老年人的血管比较脆弱，淡茶有利于高血压的治疗，而浓茶会让人心悸，失眠，让血压大幅上升，呼吸加快，血流加速，心律不齐，对高血压人群和冠心病患者非常不利。

处于长身体阶段的儿童也不适宜喝浓茶，浓茶中的过量的咖啡碱会抑制钙的吸收，还加速钙的排泄，双重作用导致体内缺钙，长期如此容易骨质疏松，发生骨折。

患有慢性病的茶友，一般在服药两小时内不宜饮茶，更别说是浓茶了。茶叶中的内含物质会和药物发生化学变化，轻则影响药效发挥，重则产生不良副作用，一定要谨遵医嘱。

可能会有茶友问，什么样的茶算浓茶呢，口味淡的朋友喝淡茶也会觉得浓，那浓有没有标准呢？对于普洱茶来说，一般7克茶使用110毫升的盖碗，水量和投茶量约为16:1。

如果远远小于这个比例，例如10:1，100毫升的盖碗放了10克茶或者更多，那就算浓茶了。大家喝茶一次最好不要超过12克，同时所用容器不要低于150毫升。