60个提升幸福感的方法，让数百万人受益！抑郁时请反复观看
01. 爱自己，爱别人，爱这个世界。
02. 感恩你所拥有和经历的一切。
03. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
04. 冥想，有助于我们和能量源头连接。
05. 深呼吸。
06. 活在当下，接受自己。
07. 安静独处，感受美好的事物。
08. 幽默，看好笑的漫画、电视、电影，与朋友开玩笑。
09. 尽可能地多欢笑。
10. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。
11. 运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。
12. 唱歌，抒发美好感受。
13. 跳舞，放松自己。
14. 睡觉，让自己充分休息。
15. 祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
16. 阅读内容积极，有激励作用的书籍。
17. 鼓励自己，或者鼓励朋友。
18. 灵修，增强能量。提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。
19. 看一部好的灵性电影。
20. 发挥创造力，画画、写作、雕塑、设计或做任何能表达自己对生活的热爱的事情，把你的天赋发挥出来。
21. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
22. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
23. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。与大自然亲密接触。
24. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
26. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。奖赏自己就是对自己表示肯定。
28. 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。
29. 宽恕曾经伤害过自己的人。
30. 停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
31. 做那些让你感觉良好的事情。
32. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。
33. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
34. 吃健康新鲜的食物，不吃垃圾食品。
35. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
36. 节约资源，见到水龙头没关就去拧上。
37. 对寻求我们帮助的人伸出援助之手。
38. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
39. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习冥想，瑜伽，提高觉察能力。
40. 写感恩日记。
41. 学习自己热爱的，喜欢的知识技能。
42. 学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等。
43. 养植物养花，并精心照料它们，观察它们的生长。
44. 就像你已经实现梦想时那样生活。
45. 买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。
46. 整理居室办公室，搞清洁卫生。把多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
47. 和天真活泼的孩子一起玩耍。
48. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
49. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
50. 跟积极向上乐观的人在一起。
51. 参加心灵成长类课程，不断让自己提升。
52. 每日反省自己。
53. 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。
55. 旅行。
56. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单。