中年人如何快速补脾？

要补，首先得知道虚的原因是什么，才能更好的补充！脾虚分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血。

【脾气虚】主要症状：平时容易乏力，饭后容易困倦。手脚无力，食少体胖，有时也可消瘦。大便不成形，睡觉流口水。

【脾阳虚】主要症状：手脚冰凉，怕冷。吃生冷食物或者受凉后容易腹胀，腹痛，腹泻。

【脾不统血】主要症状：不容易止血或月经过多。

中年人补脾应该注意：脾气虚者可以吃些人参，枸杞。脾阳虚者少吃寒凉食物，多喝些热粥和温补散寒作用的食物。如牛羊肉等。脾不统血主要是补脾气，气血为主。可以吃些红枣，肉苁蓉等。

另外在饮食上要注意生的不食、过于寒凉的食物水果、有粘性的都少吃，再有就是不能吃得太饱，特别是晚上，吃饭也不能太快，最好细嚼慢咽。其次，可以多吃点扁豆，配合艾灸，打通全身经络去湿邪，严重的也可以适当吃点滋补品：比如野生肉苁蓉，虫草，西洋参等等！最后适当的运动，可以快走，慢跑，这样坚持一段时间就会明显感觉到自己的脾脏一天天在变好。

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