秋季这样艾灸养气血
秋季这样艾灸养气血
一、一夏无病,入秋三分虚!
不知道你有没有发现,夏天时还觉得自己身强体壮,可一入秋之后,就感觉身体慢慢变虚弱了,尤其是多见于女性灸友——手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困!正印证了一句古语:一夏无病,入秋三分虚。
夏季自然界阳气旺盛,人体与自然界相交融,也随之阳气充足,而《黄帝内经》有云:“阳密乃固”,意思与“正气内存,邪不可干”类似,都是说阳气充足了人难以生病,所以我们夏天往往很少生病,而我们在夏天艾灸也多是为了“夏治冬病”。
而秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季,阳气整体呈现一个下降的趋势,阴气(寒气)呈现一个波动性的上升趋势,用四个字来形容,那就是“阳消阴长”,表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。而女性体质属阴,相对于男性来说更容易出现阳气虚弱的情况!
故而女性秋季养生要注重“暖养”!而“暖养”的方式好多种,其中毫无争议的首选应当是艾灸,温补阳气,艾灸第一!艾灸温补阳气的作用体现在两方面,一个是柔中带钢渗透力超强的艾热,再一个就是艾烟中的艾叶精油物质,凝聚了艾草药效的精华,可附着在皮肤上,渗透进经络,化除寒湿於,疏通经络。
那么,女人秋天如何“暖养”?其实“暖养”的根本在于养气血,气血足了,一切问题都不是问题,检查一下你的气血虚在了哪里。
二、你的气血,虚在哪了?
第一等级:气血虚在表
当气血虚弱程度较弱的时候,身体症状主要表现在体表和四肢末梢。
①四肢
1.手脚冰凉
2.指甲扁平,长白点,有条纹
3.指甲上的小月牙<6个
②面部
1.面色淡白,嘴唇淡白2.脸上长斑3.舌边有齿痕
第二等级:气血虚在里
当气血耗损严重时,身体的五脏六腑会开始受到影响。
①大脑
1. 常头晕,头痛、耳鸣2. 记忆力减退,不易集中注意力
3. 常出现失眠
②脾胃和心肺
1.小肚子鼓鼓的
2.没胃口或腹胀
3.易便秘或腹泻
4.耐力降低,稍微活动一下,就觉得乏力或心慌
③子宫
有闭经,月经量减少,月经推后等情况
三、滥吃补品,反而是添堵
一入秋,全世界都开始熬汤水,想办法变成血、变成皮肤下面嘭嘭嘭的水。
但能不能补上就难说了,万一变成痰呢?万一阻碍气机呢?
而且当人体摄入过多的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来东西要费力气,搬走它也同样要费力。有人会说,我吃了补品后,身上有劲了,其实这个劲很可能是被虚火顶着了。
古中医补气血首先不是下补药,而是调阴阳,阴阳平衡,循环通畅了,气血就会生长。
很多人艾灸后说感觉很累,想睡觉,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,这时就该遵循身体反应去睡。
四、养气血的正确打开方式
虽然不同等级的气血虚弱,会有不同的方法来调理。但大体上来说,整个过程中,会有这4大原则,贯穿我们养气血的整个方方面面。
01、减少消耗
气血并不能直接补进去,食补还是药补都只是辅助,最终还是要靠身体自己来生成。想要养气血,第一步就是学会减少生活中大大小小的消耗,把自己的身体调理到平衡的状态。
消耗的事情有哪些?
1、不良情绪:我们起心动念,谋虑、忧思、生气、烦恼,都在消耗气血。
2、快节奏的生活:让自己静下来,慢下来才是蓄积能量,补气血的状态。
3、追求刺激:如吃麻辣、打游戏、炒股票,都极大地透支库存的元气。
4、熬夜、洗澡时间不对。因为晚上是养肝血的时候,另外很疲倦或空腹的时候洗澡都耗气血。
02、艾灸养脾胃
脾胃是气血生化之源,如果把气血比作一颗大树,脾胃就是滋养它生命的阳光。只有脾胃正常运行,我们体内的气血才会源源不断的生出。
艾灸有温阳之功,最合养脾胃之虚,而且艾灸还能为进补扫清障碍、夯实基础。
具体取穴如下:
脾俞穴:常灸此穴,可促进脾的运化功能,有效缓解腹胀、呕吐、消化不良等症状。
气海穴:气为血之帅,气海最具养元气功效
关元穴:是男子藏精、女子蓄血之处, “祛虚劳百损,壮一身之气”。
血海穴:可以活血化瘀、引血归经、补血养血。
足三里:所谓“肚腹三里留”,常灸此穴,具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。
03、远寒邪
血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,寒邪导致气血运行不畅,同时阳气不足导致脾肾两虚,继而阳不化阴,形成积滞!
所以呀,你辛辛苦苦花高价进补的膏方药膳,因为缺乏阳气这个“驱动力”的缘故,只能“英雄无用武之地”,非但没能起到滋补身体的作用,反而积滞体内,形成了“瘀”。如果不从阳气这个源头着手,只会让你的身体越补越瘀,脸蛋越吃越丑!
所以女人保暖养阳真的大于天。