产后腰疼皆因无痛分娩?错!生孩子后妈妈腰疼原因是这五个

无痛分娩可以说是妈妈的福音,要知道生一个孩子真的要疼得去半条命。
这种撕心裂肺的痛,甚至会让妈妈最后选择要剖腹产,所以国家这两年在大力地推行无痛分娩,现在一个县级的医院都有无痛分娩。
无痛分娩主要是在宫口打开这个时候,让妈妈又疼时间又长的第一产程减轻妈妈的疼痛度,让妈妈保存体力到生孩子的时候,才能有力气生。
但很多妈妈却不愿意接受无痛分娩,其中一个原因就是觉得生产的时候用无痛分娩,会导致妈妈产后腰疼。
记得以前在跟同事们一起聊天的时候,一个用了无痛分娩的同事就说她产后经常就腰疼,特别是在用无痛分娩针的那个部位特别的疼。而其他顺产没有用无痛分娩和剖腹产的妈妈却没有太明显的腰疼,所以我们当时一致觉得无痛分娩确实会有后遗症,那就是腰疼。
后来我还专门咨询了一个妇产科医生的朋友,他却跟我说如果剖腹产都不会腰疼,无痛分娩更不会腰疼,剖腹产和无痛分娩都是从硬膜外腔注入麻醉药物,以降低生产时的疼痛。
只不过无痛分娩使用的药物量会更少一些,而剖腹产因为要动刀,所以使用的药物会更多。所以产后腰疼跟无痛分娩完全没有关系。

生娃后腰疼主要跟5个原因有关,别再让无痛分娩背锅了

原因一:孕期骨盆前倾
怀孕的时候,因为子宫增大,我们的身体为了维持平衡,会不由自主地把重心靠到前面。
妈妈在孕期肚子太大了,无论是站着坐着睡着还是走着,腰肌都会被增大的肌肉向前拉扯,而腰肌经常被拉扯,就会容易出现劳损。
这种劳损在孕中后期特别的常见,妈妈会觉得整个背部腰部都很疼。
生完孩子之后这种拉扯程度会变轻,但是腰肌的劳损还没有完全能恢复,所以妈妈还会觉得腰疼。
【菁莹建议】
妈妈在孕期就要注意控制体重,防止胎儿太大,自己负担太重。
坐的时候,在腰后放一个靠背,尽可能的坐直,走路的时候也不要身子向前挺,尽可能的减少腰肌的拉扯。
孕期和产后多做一些活动腰部的运动,缓解腰疼。
原因二:子宫恢复不良
产后妈妈对于喷薄而出的恶露,应该印象会非常的深。
刚生完那几天,有一些妈妈甚至准备了成人纸尿裤,防止恶露过多,弄脏床铺。
一般新生儿满月的时候,妈妈的恶露也会干净了,如果恶露迟迟的没有干净,那可能代表的子宫恢复不良,子宫恢复不良就会导致盆腔里面有淤血,而这种淤血就会引发妈妈腰部有酸胀的感觉。
【菁莹建议】
产后妈妈42天,妈妈要去医院复查,通过B超以及医生的检查,了解子宫恢复的情况,如果有异常要及时地听从医嘱积极治疗。
原因三:产后活动少
产后坐月子,很多妈妈就真的整个月子里都是坐着,很少活动身体。
而我们身体的机能其实是用进废退,在怀孕期间整个腹部被撑大了这么多,本身弹力就下降,再加上妈妈产后坐月子的时候很少活动,所以整个腹部的机能急剧地下降。
腰腹部力量不足就会容易引发疼痛。
【菁莹建议】
妈妈在产后要尽早地下床活动,身体虽然不能做腰腹部的力量训练,但是走动一下活动,活动也是有利于身体健康的。
原因四:哺乳姿势不当
妈妈在产后坐月子,母乳喂养是一件大事,很多妈妈满腹心思都在想吃什么可以让母乳更充足,却忽略了妈妈的母乳喂养姿势对身体的影响。
妈妈在喂母乳的时候,如果坐的凳子比较高,会下意识的弯腰给孩子母乳喂养。
或者是抱孩子的姿势不恰当的时候,妈妈也会不由自主的弯腰,不正确的母乳喂养姿势,久而久之就会拉伤妈妈腹部的肌肉。
【菁莹建议】
妈妈在母乳喂养的时候,脚下可以放一个垫子,垫高自己的大腿,腰后背放一个靠背,妈妈坐的觉得舒服的时候再抱着孩子喂奶。
原因五:哺乳期不注意补钙
孕期补钙、补铁、补维生素D,很多妈妈都非常的积极。但是孩子生出来之后,每天看着活蹦乱跳的孩子,妈妈就完全忘记了自己哺乳期需要的营养也是很多的,孩子每天需要的营养都来源于妈妈。
哺乳期每天需要的钙是1000毫克,如果妈妈没有注意喝奶或者补钙片,身体的钙不足就会从骨骼牙齿中吸出钙进入乳汁,满足新生儿营养的需求,而妈妈会因为缺钙出现腰酸背疼的情况。
【菁莹建议】
哺乳期妈妈补钙,新生儿补维生素D,妈妈好孩子也好。
话题:以上5个常见产后腰痛的原因,你中了几个?
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