神经症患者，你从未患病，无论你现在多么痛苦，其实你已经痊愈

在心理咨询的过程中，我有时会和患者说：'你要努力演戏给你的神经症看，把你自己伪装成一个彻底痊愈的人，这样症状才会觉得拿你没办法，自讨没趣后就走了。'

熟悉森田疗法的朋友们都会知道，神经症的症状，无论多么错综复杂、变化多端且令人感到痛苦，它总是虚、假、空的，因为它的本质是思维造物，主观臆想的结果。它不像桌子、椅子、食物、水、血脂、病毒、炎症等客观事物那样有实体，它仅仅依靠我们的关注得以存在。若我们全身心回归生活，假装自己已经痊愈，彻底当症状不存在，那它们很快就会消失得无影无踪。

博尔赫斯曾在他的小说《特隆，乌克巴尔，奥比斯·特蒂乌斯》中描述了一个由唯心主义为宇宙运作规律的世界，这个星球上所有的事物，都要依赖人们对它们的想象、记忆、关注。例如这个星球上的一个门槛，是因为一个经常摆放它的乞丐才得以存在，当这个乞丐不再记得这个门槛，它也就逐渐消失了。

我们的神经症，亦是如此。

我经常会在咨询中打趣道：你自己想象出了一只老虎在你身后追捕你，然后你还真的被这只老虎吓到了。正常人可能也会突发奇想觉得自己身后有一只老虎，但是他们不会反复留意这只老虎，所以即使猛的一下被这只老虎吓到了，也不会太在意，逐渐老虎就消失了。但神经症患者有疑病素质，总是想回头看看这只老虎，来确认、观察它真的不存在，可是你每次回头注意这只老虎的时候，都给了这只虚拟的老虎更多的生命力，精神交互作用不断重复，老虎就变得愈加真实、栩栩如生，你的恐惧情绪也会随之愈演愈烈。

事实上，哪怕我们动用一点点理智思维也可以明白一个道理：既然所有的症状，无论是思维、情绪，还是躯体症状，都是虚幻之物，都是'想'出来的，那可不可以这么说，我们其实从来没有得病？或者说，我们没必要寻求痊愈，因为我们已经痊愈了。

那既然我们从来没有得病、已经痊愈，那为什么要花时间、精力治疗呢？

很多患者在患病之后，会本能地选择从日常工作学习生活中逃避出来，在一个安静、无人打扰的环境中修养、调整。也许刚开始的那一会儿，患者会觉得如释重负，终于可以不再顶着繁忙的学业、工作压力继续煎熬了，但是很快他们都会发现症状并没有得到改善，甚至会进一步恶化。适当的外在压力从来不是我们症状加重的催化剂，而是抑制剂。即使你根本不懂森田疗法、   接纳与承诺疗法、暴露与反应阻断疗法与认知行为疗法，不知道如何处理负面思维与情绪，保持原来的生活状态也起码不会让你坠入更糟糕的境地。

症状从来都是幻想之物，思维无论在怎么失控、疯狂、混乱，它只不过是我们耳旁的一种低频噪音罢了；情绪无论怎么汹涌、澎湃、痛苦，它只不过是肾上腺激素在扰乱我们的神经系统罢了。区区文字，并不代表客观事实；区区感受，并不是器质性的病变。我们完全可以与低频噪音、神经感受并存，只要我们把'我'与'念头、情绪'区分开，不与它们产生混淆，那它们无非就是我们的穿搭、配饰而已。你不会因为带了一块手表而无时不刻不在注意这块手表，你也不会因为穿了一件白色体恤而每分每秒紧盯这件体恤。所以，其实你从来没有得病，你并没有感染什么病毒、细菌，或者器官出现了什么损坏，现在的你就是完美的你，你已经痊愈了，无非只是耳边大脑的喃喃自语比较多，神经感受会有点不舒服。

凡所有相，皆为虚妄。

其实从来没有人、没有因素、没有外力阻碍我们去正常生活，我们之所以不愿意回到生活，是因为被虚无缥缈的症状牵扯走了注意力，'心'停留、凝固在了虚妄的症状里，无法自由流动。我们需要做的，就是要识破自己本来就没有患病、已经痊愈的事实，充分、完全地沉浸在每一个当下，心无所住，神经症能奈你何？