国庆练球特辑 | 又远又准的一号木安排！再打远30码，我可以

国庆黄金周来啦，你的假期怎么安排？不想出去旅游景点看人山人海的你，刚好可以趁这段时间进修一下一号木！今天，给大家安排了几个快速改善一号木表现的小方法，希望能够帮助大家更有效率地提升一号木！

（图片来源：shinaeahn Instagram）

改善大右曲

你有没有因为突发的大右曲，损失过击球距离、开出界外、掉水、进沙坑？其实不止是业余球友，就连久经赛场的超级球星，也会跟大家一样，打出大右曲的球路：

(图片来源：golf60s)

之所以引发大右曲，是因为我们在上杆时杆面角度过度打开，从而令肩膀和脊柱往下倾斜，左肩在引杆时也会向下沉，引发由外至内的下杆路径， 自然就会发生人人憎恨的大右曲球路。

想要修正这一个技术痛点，我们要注意的一个关键点就是：下杆时令杆头路径比上杆平面更靠后，从而减少右曲球发生的几率。为大家送上一个快速修正的小练习：

1. 做好击球准备，将杆面稍稍闭合一些，握杆转为强势握杆；

2. 下杆时尽量将重心放在身体左侧，调整上杆的角度，从外侧进行上杆，让杆头从内侧进行下杆击球；

3.要注意在挥杆过程中保持杆面方正，才能更好地打出直飞球。

改善“草上飞”

一号木弹道过低，容易出现“草上飞”，这种情况下很难确保能达到自己理想的击球距离。我们可以在击球时适当地调整击球角度，通过向上击球，从而获得更高的弹道，更远的开球距离：

1. 球的位置： 在打一号木的时候，小球应该是对准你左脚脚跟的延长线位置。

（图片来源：Meandmygolf）

2. 脊椎角度：不同于铁杆击球，一号木杆身较长，我们的站位也需要更宽，从挥杆正面角度看，左肩会略高于右肩，脊椎会往右侧少许倾斜。

3. 击球瞬间：在整个挥杆过程中，尽可能地让你的头部位置一直处于小球的后方。

提升击球距离

想要让力量转换成距离，首先我们要避免的一点是，拒绝蛮力击球！想要让你的一号木打得更远，我们就必须找准甜蜜点。不少球友在击球时的实际触球点是在球杆根部的位置，造成各种失误情况的发生。想要更好地修正自己的一号木，更好地打到甜蜜点，这个练习值得一试：

1. 在挥杆时，要明白球杆是一个整体的重量，而不是仅把杆头作为个别部分分开，整个球杆都是通过手臂连接你的身体，并且围绕着你的身体轴心进行旋转运动。

2. 在做击球准备时，尽可能地保持左臂完全伸直（对右手球手而言），击球过程中也是同样令左臂伸直，从而制造出你能达到的最宽的挥杆弧线，也就是我们常说的挥杆半径。这一步骤对于那些喜欢“用手挥杆”的球友来说，还能够改善常见的“鸡翅膀”问题。在练习中，我们要尽可能保持手臂放松，通过身体转动的力量将手臂尽可能地“甩出”，就能更好地击中甜蜜点。