桑葚桂圆养血粥，头发黑亮又助眠
又到夏季了，路边桑园里的桑椹又到了成熟期。
想起童年时，隔壁院子里有一株极大的桑树，孩子们爬上矮院墙，扶着树枝，边摘边吃，吃得两手紫乌，一嘴漆黑。
当年的环境尚好，院落不靠路边，灰尘也没有这么多。
如果是现在啊，那可不能这么吃了，得用水认真地清洗。比如说，用淘米水或淡盐水浸泡，过个几分钟，再捞出来沥干。
开吃~！
补血滋阴，生津润燥
桑 葚
性味：味甘、酸，性寒。
功能：补血滋阴，生津润燥。
主治：用于调理眩晕耳鸣，心悸失眠，头发早白，伤津导致的口渴，内热消渴，血虚便秘。
中医认为，桑椹有滋阴补血的作用，并且，能够调治心肾阴虚导致的失眠，阴虚津液少的口渴，等等，症状。
在长期的临床上发现，桑椹养胃津，乌发，可以调理白发过早出现的情况。
这是因为，桑椹甘寒养血能除内热，这样，可以又能凉血，又能补血养阴。
怎么喝水都解不了的渴呢，是由于内热，导致了津液不足。吃桑椹呢，可以帮助生津，清热，这样，就不会再那么渴了。
人体阴津若是不足，那可能，关节就不够润滑通利，这就有可能影响到血气通畅。
如果血行不通畅呢，那可能又影响到营养的输送，又会影响到养阴的效果，什么头发早白啦，晚上睡眠不安啦，等等的症状，就有可能出现了。
所以，吃些桑椹，清热生津养血之后，也许，能把相关的一些方面，都作了调整。
于是，从内到外，都能展现出来，血足津润，皮肤白，头发黑的效果了。
桑椹食疗，助眠润肠
每到桑椹成熟期，采摘之后晒干，就可以收起来，留待需要的时候，按量取用，来入药。
中医大夫处方的时候，常常会使用到这一味中药的。
桑椹可以减轻失眠，调理神经衰弱、失眠健忘，等等，这些个症状。
平时如果有这方面的问题，可以考虑，煮成汤水，少少地喝一些。
取桑椹子30克，炒酸枣仁15克，像煮姜枣汤那样，晚上睡前喝一杯，帮助加深睡眠。
取新鲜桑椹50克，加水煮成桑椹汤，晚上睡前喝一杯，用于助眠和润肠，缓解便秘症状。
桑椹桂圆养血粥
食材：新鲜桑椹50克、桂圆20克、花生20克、糯米25克、紫米各25克、冰糖或红糖少许。
烹制：将食材洗净，跟淘好的大米，一起放进砂锅中，加入足量的清水，大火煮开后，煲成稀粥，如果爱吃很甜的，再加入少量冰糖或红糖，调味。
服法：代替早餐或下午点心，趁温热时吃。新鲜桑椹上市的时候，可以常煲常喝。
功效：养心安神，滋阴养血。
主治：少白头、贫血体虚、病后乏力、久患便秘。
禁忌：少年儿童不宜多吃桑椹。
提示：煮桑椹忌用铁锅。以免与铁发生化学反应，出现拉稀的后果。
桑椹虽然好吃，但是上市时间短，很快就下市了，那就罢了。
不一定因为桑椹这好那好，就买了来，囤在冰柜里，非得长期吃着哈。
除了这个，还有很多，其他可以养血的食材，咱们过去有分享过哒，食疗的方法多种多样。
贫血、体虚的病家，有一些，就是脾虚的，有时候容易出现便溏拉稀。
若有这样的症状，那不宜吃桑椹的。要记得哈。
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