补气养阴人参养荣粥
因为工作劳碌，生活操劳，或者有些妹子，素来体力就弱，加班多啦，熬夜多啦，渐渐地发现脸色萎黄，有气无力，没精打采的。
这可能是气虚了。
中医调理体质的原则是：虚则补之。
好吧，既然气虚了，那就补补吧。
补气，是中医治疗气虚证的方法，也称为“益气”。
气虚的原因呢，其实，不仅仅只是长期劳累导致的，也许还包括了：饮食失调、营养不良、年老体弱、久病体虚，等等。
气虚是个比较大类的概括，根据不同的脏腑出现的气虚症，在补气的时候，可以细细地分为：补肺气、补脾气、补心气、补肾气），等等。
如果选择中成药来补气呢，那有很多汤药方子或中成药，是蛮著名的。
比如说，补肺气的“补肺汤”、补脾气为主的“四君子汤”、补心气的“养心汤”、补肾气的“肾气丸”。
如果想要喝汤药调理呢，那就找大夫面诊，请大夫给点建议吧。
如果我们自己用食疗方，煲些药膳来补呢，那也要注意两点：
1
有实邪时不要补
如果肝火大啊，肝阳上亢啊，痰郁阻滞，等等原因，导致了头晕眼花。或者，正好有食积的情况，或者中焦有湿，导致了胃脘胀满。在这样的情况下，不能补啊。
好比放假时节，大街上好多人，刚好商场停电，没有空调的凉爽，大家纷纷离开商场，走到大街上去换换气。那有可能让商场外的马路更为拥挤，对不？
所以，在身体有淤塞的情况下，那不要急于做补益的调理啊。以免以引症状转为严重，搞得体内更为淤塞。那就适得其反啦。
2
气虚又有实邪需要对症调理
那有些人，刚好，又气虚，又有很多垃圾淤塞在体内，怎么办？如果不用补气的手段，可能，一化淤，病家就觉得气虚无力啊，更加没精神了啦，可能连饭都没有力气吃了呢。
这还怎么调养健康呢？
不要急，这个可以找中医大夫，根据身体的具体情况，选择适合的汤药方子，针对性地做药味的加减，对症调理。
嗯，大概，这就是中医“一人一方”对症用药的原因之一吧。
好啦，把补气的原则梳理清晰了，咱们可以看看，怎么来根据症状，补气调理呢？
中医认为：肺主气，主一身五脏六腑之气。中焦脾胃负责把吃进去的饮食，运化安排给身体相关的脏腑，制造出气血来。
所以，气虚这个后果啊，大多跟肺、脾有关系。
肺气虚了呢，那有可能不想说话，说多一点就觉得累，动不动就气喘，怕风，平时容易自汗，无端端的就静静地出一点虚汗。
脾气虚了呢，可能就出现胃胀，肚子腹，但并不是因为吃太多的食物，导致了食积才出现的肚胀。没什么精神，总觉得倦倦的，没胃口，拉稀多。
在这种情况下呢，可以考虑选择“玉屏风散”，来帮助补卫气，固体表，收敛虚汗。
（图为玉屏风散三味中药防风、黄芪、白术）
也有可以用“四君子汤”、“补中益气汤”、“补中益气丸”来补中气，帮助提升脾胃的运化能力。
这些药汤或中成药，常用的药材有：人参、黄芪、党参、白术、山药、炙甘草，等等。
如果是心脾两虚，气虚无力，又体寒怕冷呢？这好像是寒女们常有情况之一吧？
那可以看看“人参养荣丸”的说明书，是否对症？是否要考虑吃起来？
这个中成药，适用于心脾不足、积劳虚损、气血两亏，所导致的长不胖、没精神、吃得少、拉稀多、病后虚弱，等等症状的调补。
“人参养荣丸”，是《太平惠民和剂局方》里的“人参养荣汤”，制成了中成药，这样，使于携带，服用也很方便啊。带一瓶放在单位里面，也不影响上班时服药。
如果喜欢喝粥呢，那我们就从“人参养荣丸”的方子里面，挑选几味药材，煲成粥来喝。
食材：人参粉10克，熟地15克，黄芪15克，大米100克。
烹制：把熟地和黄芪洗净后装在无纺袋里，加水，煎出药汤汁。再把药汁过滤出，放在砂锅里面，把大米淘洗后放进砂锅，用药汁把大米煮滚，再把人参粉放进粥米中，搅拌均匀，再换小火熬成稠粥。
服法：每天1剂，每周可以喝3-5次，代替早餐或晚餐。
（图为九蒸九晒熟地黄）
功效：补中益气，滋阴养血，固表止汗。
适宜：身体亏虚，体形瘦弱，常常觉得没精神，没力气的病家，长期断断续续的服用。
提示：如果觉得阳虚严重，常常怕冷，那可以在粥碗里面，加入肉桂粉2克，搅拌均匀了再喝。
备注：如果觉得人参太过大补，那可以用党参，改成15克的用量，就可以了。
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人参
（图为人参）
这道药膳粥里面，人参是大补气血的重要中药，它能补气安神，补益保健，适宜气血两虚、身体虚弱、精力亏虚的人进补。
如果不使用人参，也可以换成性平味甘的党参。
党参补中益气，生津养血，可以补益气虚，调理气短心慌、吃得少、拉稀多、气津两伤的口渴。还可以调理气血两虚导致的脸色萎黄，常常头晕这些症状。
熟地
熟地善于滋补阴血，适合病后阴血亏虚，五脏内损的状况，可以帮助调理脸色萎黄、病后体虚的症状。
黄芪
黄芪是中医常用的补气药材之一，可以帮助气血两虚的人补中气、固营卫，增加抵抗力，可以调理自汗、盗汗、脾虚拉稀、脱肛，等等气虚的症状。
（图为黄芪）
大致来看，这个药膳方子中，人参大补元气又能养血，熟地黄滋补阴血，黄芪偏重于补益中气。
结合这三味药材，取其特点，煲成这样一锅补气养血粥。
常常喝起来，帮助调理体质，也许是挺不错的哟。
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