10套阴瑜伽序列,最适合夏天练习(收藏级)

炎热的夏天已正式来临

你开始瑜伽了吗?

再不瑜伽

身体就又要过一个“憋屈”的夏天了

今天,给大家推荐10套阴瑜伽序列,最适合夏天练习,不仅可以平衡夏天身体过多的阳,减肥瘦身,调节情绪,还能缓解身体疼痛等亚健康问题,一起来看看吧:

第1套:

  • 第1套阴瑜伽序列

  • 针对上背部以及肩颈

  • 可以有效的刺激膀胱经和胆经

第2套:

  • 第2套阴瑜伽序列

  • 着重于灵活髋部

  • 可有效的刺激肾经和肝经

第3-4套:

  • 第3-4套阴瑜伽序列

  • 可以很好地灵活脊柱

  • 缓解脊柱上的亚健康疼痛问题

  • 同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络

第5套:

  • 第5套阴瑜伽序列

  • 主要针对于经期疼痛的伽人

  • 经期和非经期都可以练习

第6套:

  • 第6套阴瑜伽序列

  • 主要针对人体肾经的练习

  • 想要越来越年轻

  • 这套刺激肾经的阴瑜伽序列要常练

第7套:

  • 第7套阴瑜伽序列比较简单

  • 主要针对于肩颈的练习

  • 肩颈不适以及疼痛的初学者伽人

  • 可以经常练习

第8-10套:

  • 第8-10套阴瑜伽序列

  • 都属于全身整合练习

  • 也可以同时刺激到身体多条经络

  • 非常适合伽人们每天练习

这个夏天不知道练什么的伽人,这10套阴瑜伽收藏起来,慢慢练!

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