分娩时怕疼想剖却被医生拒绝,孕晚期多做这四件事,更有助于顺产 2024-06-14 14:33:56 相信很多孕妈在临近生产的时候,都会纠结到底是选择顺产还是剖腹产。实际上,在身体的各项指标都比较良好的情况下,还是应当优先选择顺产。毕竟顺产不仅有利于宝宝,也有利于孕妈的快速恢复。虽然顺产好处比较多,但是过程却十分疼痛,这也是许多孕妈排斥顺产的主要原因。其实,如果孕晚期的准备工作到位,顺产也不是那么困难,相反会是一个幸福的经历。小丽是我们老家的一位孕妈妈,她是属于那种活泼好动的类型,“野性”十足,就算是到了孕晚期也是东家跑、西家窜,各种地方玩耍、逛街,一刻钟也不愿意闲着。等到了生产的时候,她由于怕疼要求产科医生进行剖腹产,结果被医生批评了一顿后拒绝了,让她选择顺产。她本以为顺产会是一个刻骨铭心的痛苦过程,结果从开宫口、进产房到生下宝宝只用了三个小时,并没有想象中那么痛苦。 想要分娩变得更轻松,孕妈应该怎么做呢? 一、经常散步、爬楼梯相信很多孕妈妈还不是很清楚,骨盆是和顺产轻松程度紧密相关的。如果骨盆宽而松的话,顺产的时候宝宝下坠的速度也就快,产程自然会大大缩短。因此,随着胎儿逐步发育到孕晚期,对于孕妈妈骨盆施加的压力也会变大,而经常慢走或者爬楼梯会使盆骨变得松弛,生产也就更顺利了。二、饮食健康,控制体重健康饮食、适当控制体重可以使胎儿不至于过大,有利于顺产。因此,孕期虽然需要补充营养,但也不能补充过度,多吃一些水果、蔬菜、鱼虾等,少吃含糖量和脂肪比较高的食物,这样做可以帮助孕妈把自己和宝宝的体重都控制在合理的范围,顺利生产。三、保持良好的心态保持一个良好的心态,对于轻松顺产来说是至关重要的。好多孕妈妈就是因为过于紧张,在顺产的时候比较慌乱,不知道如何用力,导致产程延长,疼痛感也更加强烈,严重的有可能出现大出血。因此,孕妈妈要学会调整自己的心态,在整个孕期保持心态平稳,尤其是在生产的时候,这样才能够更好地配合医生,并顺利产下宝宝。除此之外,家人们也要经常陪伴孕妈,多多给予她们安慰,并注意照顾她们的情绪。四、盘腿坐和下蹲锻炼孕晚期盘腿坐和下蹲锻炼是孕妈妈减轻顺产痛苦的有效方法,盘腿坐可以让盆骨变得更加灵活,增强孕妈妈的肌肉弹力,改善下肢血液循环,这样顺产的时候双腿就更容易打开。下蹲则对于预防顺产时的会阴撕裂有重要作用,还可以增强孕妈的腿部力量,刺激骨盆变松。此外,下蹲锻炼还可以促进胎儿大脑发育,由于孕妈妈在孕晚期活动不太方便,下蹲时可以借助椅子。准爸爸也要承担起自己的责任,做好监督和辅助工作。顺产是一个辛苦的过程,但是也没有想象中那么可怕。只要孕妈们在孕晚期做好各种准备工作,多做锻炼,同时保持良好的心态,那么顺产将会变得更加轻松和顺利。 赞 (0) 相关推荐 孕妈不知入盆感觉?医生表示:这六个症状告诉你,准备迎接宝宝 入盆,就是宝宝在妈妈肚子里的姿势转换为:小脑袋朝下.小屁屁朝上.蜷着身子,进入妈妈的骨盆腔中. 度过了孕吐相伴的孕早期,经历了相对轻松的孕中期,终于迎来了最"难熬"的孕晚期,孕妈挺 ... 越是不想失去你的男人,越不会做这3件事! 弗尼维尔曾在书中这样写道: "爱情是一片炽热狂迷的痴心,一团无法扑灭的烈火,一种永不满足的欲望,一分如糖似蜜的喜悦,一阵如痴如醉的疯狂,一种没有安宁的劳苦和没有劳苦的安宁." 一个 ... 还有谁不想躺着就变美?入夏前做这3件事,悄悄变得美艳动人 原创客观 活法儿 今天 今天是节气变美,入夏前做好这三件事,让你悄悄变得美艳动人. 也欢迎各位集美们在留言区分享自己的变美秘诀,乐于分享,心善人美. 养阳气:气色足,颜值自然高 好的颜值一定要有足够的 ... 如果想要改变自己,就请永远不要对自己做以下20件事 如果想要改变自己,就请永远不要对自己做以下20件事: 1. 不要和烂人烂事纠缠 周国平说,人生要有不较劲的智慧.常与同好争高下,不与傻瓜论短长. 和错的人纠缠,只会把你拖入污浊的泥淖.不要与烂人烂事纠 ... 女性月经刚结束时,这种食物最好少吃,月经期间宜多做这3件事 女性月经期间,多做3件事,增强女性抵抗力,这种食物要少吃 如果想要改变自己,就请永远不要对自己做这20件事 ·美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的行为理论,被人们称为"费斯汀格法则":生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定.换言之, ... 男人除了想睡你,“关上房门”和你多做这3件事,才是真爱你! 浅语趣读 深人无浅语,趣读书.期待每日与你相遇. 公众号 真正爱一个人, 不是一时的风花雪月, 而是生活里的茶米油盐. 爱一个人, 言语里有欢喜,行动里有在乎, 你需要的时候,一定会在. 爱一个人, ... 参加同学聚会时,别做以下“四件事” 有人说:"不如开个同学会,拆散一对是一对." 怎么看,这句话都很别扭.同学聚会,得罪谁了?难道以后谁都不参加同学聚会了吗?难道所有的同学聚会,都是很无聊的吗? 以管窥豹,往往可以看 ... 只有怕失去你的男人,才会为你做这四件事! 小熊导语: 随着经济的高速发展,我的生活节奏也是越来越快,连爱情这原本美妙的事情都变得不再神圣了.很多男女为了谈恋爱而谈恋爱,为了结婚而结婚,爱情占的比重反而更轻了.然而,女人有时非常感性的,她们仍然 ... 只有怕失去你的男人,才会为你做这四件事 导语:当一个个男人很爱一个女人的时候,会为了她而卑微到什么程度呢?答案是无底线.当一个男人真心的爱你的时候,也就会非你不可,他会心甘情愿的为你去做任何事情只因为他太爱你,爱到很害怕失去你.只有害怕失去 ...