养肝“扛把子”找到了,不是胡萝卜,平时可...

养肝“扛把子”找到了,不是胡萝卜,平时可劲吃,肝会1天比1天好

肝作为人体的“杀毒软件”,有着解毒、代谢的作用:

肝代谢不掉毒素——脸色蜡黄粗糙,长斑、长痘,看着比同龄人更显老!

肝代谢不掉脂肪——游泳圈、大象腿、大圆脸……怎么减肥都不掉肉!

肝毒淤积体内——心情多变,容易暴躁......晚上睡不着,心烦气躁。

除了长斑、肥胖、失眠,如果你的身体出现以下3大信号,那是肝脏真出问题了,肝在向你“求救”,千万别忽视。

身体有3大信号,是肝脏在求救,别忽视
1、两眼无神,容易干涩
中医认为:肝受血而能视,肝开窍于目。一个人肝好不好,最简单的判断办法就是看他的眼睛,看有没有神,清不清澈。当一个人总是双目无神、灰暗无光,包括现在很多上班族眼睛容易干涩,都与肝脏气血不足脱不了干系。

2、口干口苦
所谓肝胆相照,若肝气郁结,就不能很好地生发,胆气无法正常地下降,就会出现胆气上逆,而口苦就是胆气上逆的一种症状。

3、关节不灵活,走路疼痛无力
内经有云“肝气衰,筋不能动”,肝血充足,筋才能持续为四肢运动提供强有力的支持。

所以都说人老先老腿,年纪大了之后肝血不足,筋失所养,导致腿脚不灵活,关节疼痛。

【肝脏受损还有以下9大表现】

①无端感到疲倦,烦躁,焦虑忧郁;
②头发爱出油,面部出油;
③大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);
④消化不良,腰部赘肉增加;
⑤睡觉流口水,打呼噜,口臭、身体有异味;
⑥浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;
⑦脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;
⑧神经衰弱,记忆力下降;
⑨头痛,腿疼,肩酸,腰酸;

【肝有三怕,平时尽量要注意】
1. 肝怕累
中医上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。
经常加班熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。

2、肝怕酒。
不管是红酒还是白酒,只要含有酒精,都会对肝脏造成一定的损伤。酒精被人体吸收后,只有10%是被胃消化了,其他的90%都是是通过肝脏代谢的。如果长期过量饮酒,会损伤肝细胞,易造成肝炎、肝硬化,直至肝癌。

3、肝怕气
肝脏有疏泄的功能,长期的抑郁情绪,或者过重的心理压力,都会对肝脏引起损伤,引起气血不畅,郁而成疾。所以,日常要注意放松心态,从而减轻肝脏的压力。

【推荐一个中医养肝小金方】
准备:金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞六种药食同源的食材一起配伍食用,可加速肝脏毒素排出,提高肝细胞活力,增强肝脏抵抗病毒的能力,预防病毒性肝炎,保护肝脏健康。

原理如下:
1、金银花:清肝明目、清热解毒;
2、枸杞子:温补肝肾,清肝明目;
3、菊花、决明子:养肝明目之最;
4、桂花:润肺养肝,止咳化痰,和药性;
5、牛蒡根:护肝之王,保肝解毒,通便润肠;
6、决明子:最早的养肝明目用药

以上6种食材制成茶包,每天喝2杯,清肝泻火、疏肝解郁,肝毒少了,肝脏会越来越轻松。

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