提醒:月经量少的女人,这4种食物尽量少吃,子宫会“感激不尽”

一个女性的月经是否正常,是可以反映出女性朋友的健康情况的,月经量就是一个参考数值,经量有多少之分。如果一个女性经量过少或是总是提前,有可能就是早衰的表现。如果早衰会影响到身体各个器官,还会让容颜提前衰老,甚至导致闭经。想要改善经量过少的现象,首要的就是要保护好子宫,平时生活中要改掉不良的生活饮食习惯。

那么月经量少有什么标准呢?一般,月经正常的女性,月经量应该在30-140mL,如果少于正常量,月经不到两天就干净了,有的甚至点滴即净,就属于月经量少。月经量少的女性,饮食上有些食物是不宜多吃的,下面我就给大家分享一下。

月经量少的女性,这四种食物别多吃,子宫会对你“感激不尽”

1、生冷寒凉的食物

很多女性都知道月经期间,不能吃冷饮雪糕等寒凉的食物,但是对于一些属性寒凉的食物不够了解,照吃自己喜欢的西瓜,雪梨,海鲜等,其实这些食物虽然吃上口感不是冰凉的,但是它们都是寒性食物。

如果吃太多,同样会导致湿寒之气在子宫中淤积,从而导致宫寒,影响月经,造成经期紊乱,月经不调,经量减少。所以在月经期间,不止是不吃冷饮等一看就是寒凉的食物,也要不吃寒凉性的食物。

2、油腻的食物

月经量少,大多是由于身体体寒血虚造成的,而油腻的食物会使得身体摄入过多的油脂,淤积在体内不易排出,就会导致内分泌失调,引发肥胖,导致经量偏少。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会刺激人的味蕾,让人吃饭更香,所以不少人都偏好这一口。很多的女性也是麻辣香锅,麻辣烫等食品的拥趸者。虽然这些食物吃起来下饭味美,但是女性朋友过量食用的话,会对子宫造成刺激,从而导致月经量减少,甚至突然停经。

4、咖啡

咖啡可以提神醒脑,加上味道香醇,被不少人视为加班神器。咖啡之所以具有醒脑作用,是因为它里面所含的咖啡因会对大脑神经产生刺激,让大脑处于兴奋状态,但是如果是在经期喝咖啡的话,不利于子宫收缩,会诱发痛经,经量减少等现象。

不止是咖啡,在经期喝浓茶也会导致经量减少。浓茶的原理和咖啡一样,高含量的茶叶碱也会对子宫造成刺激,影响到月经。

所以女性朋友们经期一定要注意,不要喝咖啡,浓茶类饮品,这样对你的子宫有好处。

那么月经量少的女性朋友们该怎样调理呢?

1、注意饮食调理

除了上述需要少吃,甚至忌口的食物外,还要注意多喝水,多摄取富含膳食纤维的食物,保持大便通畅。

2、避免过度疲劳

如果身体过度疲劳,不仅影响各器官的正常运行,还会造成新陈代谢减慢,内分泌失调,因此,女性朋友要避免长时间和激烈的运动,养成良好的作息规律,不熬夜,保证充足的睡眠。

3、注意保暖

平时除了不要吃生冷寒凉食物外,还要注意避免接触冷水,尤其是月经期间,不要洗冷水澡,冬天出门也要做好保暖。

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