养生不排寒，一切都白谈！用好厨房这“2宝”，让你一冬天都不生病！家家都有~

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秋老虎尚未下山，秋雨给我们带来的一丝寒意便悄然而至。如今已进入寒露时节，气候正式从阳盛变成阴盛，凉意升级为寒意。

当阴气重，就容易耗伤阳气，侵袭身体，使人生病。所以此时要注意及时驱散体表的寒气，增强体内的阳气，由此一来，即使外在的风寒再大，我们也能保证“一身正气、邪不可干”！

而且有一句话叫做养生不排寒，一切都白谈！因为人体内绝大多数的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。

寒湿会导致体内经脉不通、血液杂质多、各个器官代谢的产物不能及时排出，堵塞血管和经脉、免疫力下降等问题。

所以我们说久寒必痛、久痛必虚、久虚必病。可见驱寒散寒的重要性。下面芹姐就教大家如何温中祛寒。

一、花椒——泡脚散寒通络

花椒具有散寒通络、活血暖身的功效，日常做菜时可以多放一些，如果不喜欢这个味道的朋友，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，泡脚就行。

花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。芹姐身边的很多中医朋友每年一到这会儿都会这样做，大家不妨赶紧试试，关键简单方便，人人家里都有。不仅能散寒除湿，还能促进睡眠。

二、干姜——暖化脾胃寒积

我们一直说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜在夏天是个宝，可在秋天之时，却有很多人不建议吃。其实秋天也能吃姜，但要分时候。初秋温燥盛行，损耗人体津液，因此不建议大家吃发散的生姜。

然而中秋之后和深秋之时，凉燥盛行，感冒、咳嗽容易发生，就需要用温热的药物辛温发散。而干姜能够温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，祛脾胃寒邪，助脾胃阳气。

如果你风寒感冒、或经常感到手脚冰凉、寒气在外的阳虚，可以取生姜3片和紫苏5g煮水喝。

如果你是口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔的阴虚，可以吃醋泡姜，不仅能增加御寒的能力，而且不会上火。

如果是脾胃虚寒的朋友，姜枣茶可以继续喝。取生姜3片、大枣5枚、枸杞子5g、陈皮3g，煎煮10分钟左右，加点红糖调味即可。

相信这两个宝贝家家厨房都有，快照着芹姐的方法试试吧~

今日互动

考考大家有没有认真看文章

哪个东西能够温中散寒、回阳通脉、助脾胃阳气？

A.花椒

B.紫苏

C.干姜

D.大枣

（欢迎大家把答案写在评论区~）