每天4杯奶茶反倒瘦了20斤,爱喝奶茶的注意了
如何与当代年轻人迅速拉近关系?
棠汰汰的答案是:除了发红包,或许你还可以请ta喝一杯奶茶。
下午1~3点是奶茶订单的高峰期,昏昏欲睡的职场人,急需一杯奶茶来拯救,这也成为了奶茶社交发生的巅峰时刻。
在我们的印象里奶茶喝多了好像只有“发胖”这个副作用,最近却有人喝奶茶喝瘦了!这到底是怎么一回事呢?
28岁的小A是个程序员,不喜欢喝水的他在最近三个月里,每天都会喝几杯奶茶“续续命”。
小A还经常和同事开玩笑,自己每天喝这么多奶茶,估计都要胖成个“球”了。
令人意外的是,小A不但没胖成球,反而暴瘦了20多斤!
刚开始变瘦时,小A还有点开心,自己喝奶茶都不胖,省下健身的钱了。
但是他很快就发现自己经常感觉头晕乏力,甚至有时吃着东西的时候,都看不清眼前的食物!
小A意识到事情不对劲,急忙来到医院就诊。
检查结果表示小A的情况是我们日常常见的糖尿病酮症酸中毒的表现。不控制的话,还存在生命危险。
医生从患者体内抽出的血中,有一半是“油脂”一样的液体。
那么所谓的糖尿病酮症酸中毒是什么呢?
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒(DKA)是由于胰岛素严重缺乏和升糖激素不适当升高引起的糖、脂肪、蛋白代谢严重紊乱综合征,临床上以高血糖、高血酮和代谢性酸中毒为主要表现。
平常我们提到糖尿病,第一反应是老年人疾病,这个小伙子年纪轻轻,怎么会得糖尿病呢?
小A称,自己平时饮品以奶茶和可乐为主,不喝感觉不过瘾,水喝得非常少,每天奶茶至少喝三四瓶。基本上每天晚上两三点才睡觉,睡觉之前会吃得很饱。
特别是近期,到了项目交付的关键时刻,这个项目是他的第一个项目,连续多天加班至夜。
由此可见,小A不良的饮食、生活习惯和血糖超标都是有关系的。
01
高油高糖的饮食正在消融你的生命!
“人的自律是有额度的,我可能已经用在工作上了”
明星经纪人杨天真说,自己在生活中的自律能力为零,额度已在工作上用尽。她在糖尿病并发症的折磨下最终选择了切胃治疗糖尿病。
自律无能,这是很多当代年轻人的真实写照。
生活已经如此艰难,在生活上我要放肆一点,快乐一点。
但往往这种快乐只是一种短暂刺激,是快餐式的,等到疾病来临之时,所有快乐分崩离析。
炸鸡、汉堡、奶茶、可乐,这些肥宅快乐食品,频繁地出现在年轻人的日常食谱中,这些高油的食物会使得脂肪在体内堆积,延缓肠胃排空速度,造成餐后血糖下降速度变慢,影响血糖可长达数小时至十几小时,它会给人造成一个血糖良好的假象,并慢慢升高你的血糖。
高糖高油的饮食习惯,会引发糖尿病,会造成肥胖,甚至这些食物里的反式脂肪酸还会引发老年痴呆症。
02
作息紊乱导致血糖不稳定
糖尿病现如今已经不限于老年范畴,更多的上班族以及青少年都患上了糖尿病,而罪魁祸首就是糟糕的生活作息。
当代青年工作压力大,少年学习压力大,每天从公司或学校回到家,可能还要面临加班、写作业、上补习班等的压力。往往因此忽视了良好的作息,熬夜熬成习惯(熬夜的表情包),第二天又是熊猫人的一天。如果压力过大引发焦虑,还会造成夜间失眠。
睡眠质量的降低会导致体内激素分泌紊乱,影响人体代谢,进而导致血糖不稳定。
03
比夜更黑的,是磨人的夜宵
2017年中国统计了最受欢迎的十大夜宵种类:
烧烤、炸串、粥、炒菜、汉堡和薯条、铁板豆腐、铁板烧、凉皮、奶茶等高糖饮料、串串香。
吃完夜宵之后,我们通常很少运动,直接去休息,吃进去的食物就会增加各个器官的工作量,时间久了,很容易导致肥胖。肥胖除了会增加胰岛素抵抗,还会损伤胰岛细胞的功能。胰岛功能一旦受损,糖尿病就找上门来了。
在夜间各个器官会进行自我修复,胰岛细胞也在夜间休整,一旦熬夜,细胞的休息时间就变少了,夜宵更是加重了胰岛细胞额工作负荷。
想要预防糖尿病,生活中要做好以下几件事!
01
限制高糖食物
许多人之所以发生糖尿病,与饮食不当有很大关系。
其中,大量摄入含糖的食物是造成糖尿病的重要原因之一,如碳酸饮料、白糖、奶油蛋糕等食物中都含有大量的糖分,如果过量食用,可增加糖尿病的患病几率。
因此,想要远离糖尿病,糖类的摄入一定要加以限制。
02
规律生活
首先是要有充足的睡眠,充足的睡眠可以增强人体抵抗力,更有利于糖尿病的预防。
相对于每天睡满7~8小时的人群,那些睡眠时间不足6小时的人,其患上糖尿病的几率也会更高。
除了保证充足的睡眠,饮食上也要有规律;吃饭时尽量细嚼慢咽,可以适当多吃一些蔬菜、水果,可以防止血糖过快上升。
03
坚持运动
想要预防糖尿病,在“管住嘴”的同时,还应“迈开腿”。有研究表明,坚持规律的运动可以降低糖尿病的发病风险。建议每周至少进行3~4次的有氧运动,每次运动时间不应少于30分钟。
对于上班族来说,在工作期间要避免久坐,有条件可以偶尔站着办公,每隔45分钟还应起身活动一下身体,这些看似微小的事情,对于预防糖尿病也有很大帮助。
04
控制体重
肥胖的人发生糖尿病的风险更高。特别是腹部肥胖的患者,由于内脏脂肪较多,容易出现胰岛素抵抗,导致血糖升高。
因此,如果是肥胖患者,应积极减肥,控制好体重,才可以更好的预防糖尿病的发生。
最后,小棠想告诉各位打工人:年轻人喝奶茶要适量,奶盖虽上头,但也不可贪杯哦~
面对这种高糖高脂肪的食物,一定要管住自己的嘴呀!