[原创]马大夫：冬天到了，气温下降，如何预防冠心病发作？
导读
近年来，随着人们生活水平的提高，中国冠心病患者人数持续上升。
当冬季来临，气温下降，寒冷的刺激，会使血管收缩，心肌缺血，血压升高，这些因素都会增加冠心病患者病情恶化和突发心梗的危险性。所以，到了冬季，广大冠心病患者，要在生活上，加倍注意防范冠心病发作和加重。
到底什么是冠心病呢？
冠心病是心脏病的一种。
心脏表面给心脏供应氧气和血液的血管主要有三根，左边有两根血管，右边有一根血管。
这三根血管就像一个帽子一样盖在心脏上，所以叫冠状动脉。而冠心病呢，简单来讲，也就是这些血管变狭窄了，甚至完全堵死，最终导致心脏缺血缺氧而出现症状，甚至对生命产生威胁。
通常情况下，冠心病患者的症状表现，与冠状动脉堵塞的程度相关。如果仅仅有一点点狭窄，堵塞不超过50%，一般不会引起明显症状。
但如果狭窄到一定程度，比如超过50%，就会容易引起症状，缺血到一定程度，就容易发生心绞痛。
而血管持续进行性狭窄加重，导致血管完全闭塞，就有可能引发心梗。或者是，血管上的粥样硬化斑块不稳定，从血管上脱落下来，尽管这个斑块可能不大，也会形成血栓，从而导致心梗，严重的可能会导致死亡。
冠心病有很多的危险因素：包括高血压、高血脂、高血糖、抽烟、精神紧张、长期熬夜、长期处于高压力状态、不爱运动、肥胖等。
要预防及治疗冠心病，首先要及时控制、治疗这些危险因素；其次年龄较大的人要常备速效救心丸、硝酸甘油等药物，出现心绞痛症状时舌下含服；出现严重症状时尽快专科医院就诊。
冬季该如何防范冠心病发作和加重呢？
第一：注意保暖。寒冷刺激容易导致血管收缩，血管狭窄会导致心机缺血，引发冠心病发作和加重。
第二：饮食上坚持低糖低脂低盐，尽量以清淡为主，饮食以水果、蔬菜、谷物、植物蛋白为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
第三：戒烟戒酒。抽烟是公认的引发心梗的最危险的因素之一，冠心病患者很大一部分会合并高血压，长期饮酒会增加高血压的发病风险。为了健康，请远离烟酒。
第四：多运动。心内科专家建议，冠心病患者每周运动天数至少在4天以上，每天运动时长在半小时到一小时之间，可以是步行、慢跑、骑自行车等中等强度运动为主。
中等强度：运动心率达到最大心率的60%-70% 【最大心率=220-年龄】。
第五：规律作息，早睡早起不熬夜，每天保持充足的睡眠时间。
第六：好的心态，良好的心情是战胜一切疾病的“克星”。