俄罗斯女孩练出蜂腰、翘臀,俘获100万粉丝,好身材令人喷血 2024-08-05 06:03:34 你以为: 女孩健身只能做有氧运动,不能做力量训练吗? 你以为:力量训练的女孩,会变成金刚芭比吗? 坚持力量健身的女孩,身材曲线有多好看,你知道吗? 我们来看看长期坚持力量健身的女孩,身材曲线有多好好看?这位叫来自Angelica Anderson的俄罗斯女孩,是一名健身模特,还是一名MMA举牌女郎。她坚持锻炼多年,除了进行有氧运动外,更多的是做负重训练,同时保持健身餐饮食。Angelica坚持练出了迷人的蜂腰翘臀,拥有清晰的马甲线,再加上有一副好看的脸蛋,这让她声名在外,在ins上粉丝超过了100万。而这样的好身材来之不易,她远离了普通女孩喜欢的各种甜食,油炸食品,每天坚持健身锻炼, 保持着足够的自律生活,才能拥有如此美好的肉体,这就是力量训练女孩的自律。我们从这个俄罗斯健身女孩的事例中看到这几个事实:长期力量训练的女孩,并没有变成金刚芭比,但是身材比例却十分出彩。她们身上没有多余赘肉,身材紧实,拥有饱满的翘臀、清晰的马甲线,紧实的双腿,曲线感十足。长期力量训练的女孩,虽然有一点肌肉线条,但却没有过分发达,看起来力量感十足,不再是弱不禁风的林黛玉形象,性感魅力指数简直是满分!长期坚持力量训练的女孩,身材是那么亮眼,分分钟可以吸引大批的宅男宅女的目光,这大概就是健身的魅力所在吧。如果体重不过百的形象已经不是主流,力量健身练出来的身材曲线,才是大众追求的健康、阳光的形象。普通女孩体重超过就会显得比较肥胖,而健身女孩体重超过100斤,身材比例依旧好看。长期进行力量训练的女孩,她们的肌肉量比普通人发达。而肌肉也比较显重,因此她们的体重往往的超过一百斤的,但是,只要保持体脂率在20%以下,身材就不会显得臃肿肥胖。女孩不应该害怕力量训练,随着年纪的增长,我们身体肌肉量会逐年流失,30岁后身体肌肉流失开始出现,我们需要多做一些力量训练来预防肌肉流失。肌肉是身体的能量消耗大军,肌肉生存每天所需的热量消耗会比脂肪更多,也就是肌肉多的人身体代谢更加旺盛,人也不容易发胖。平时坚持力量训练的女孩,随着肌肉的发展,身材会显得更加紧实,体能也会更加旺盛,衰老速度也会延缓来袭,你看起来会显得更加青春有活力。普通女生不用害怕力量训练,一般人是练不成肌肉芭比的身材的。除非你体内的睾酮水平可以达到男生的水平,你进行力量训练的负重水平可以超越男生的负重,每天补充足量的蛋白跟补剂,同时坚持每周2小时以上的科学训练,才有机会练出发达的肌肉块头。一般女生体内的睾酮水平只有男生的1/10-1/20左右,这意味着你练出大肌肉块头的难度是男生的10-20倍以上。所以,女孩放心的进行撸铁吧,坚持力量训练的你,时间会让你遇见更加优秀的自己,练出迷人的身材曲线哦! 赞 (0) 相关推荐 一个70多斤的女孩,跟一个100斤的健身女孩,哪个更吸引人? 很多女生一直在追求体重不过百的身材,但是,体重真的是越低越好吗? 显然不是,一个瘦得像骷髅一样的女生,是特别吓人的.真正的好身材是穿衣显瘦,脱衣有肉,身上没有多余赘肉,拥有紧实的身材曲线,看起来会更有 ... 女生体重超百就是胖吗?真正的健身女孩,并不会畏惧体重! 体重不过百的女生,就是好身材的标配吗?体重超百的女生就一定是胖吗?这可不一定.身材的胖瘦不是由体重决定的,而受多个因素的影响. 这是网上很火的一份女生身高.体重对比图: 但是,这份对比图并不适用于健身 ... 马来西亚钢琴女神,却因“蜂腰翘臀”爆红网络,这身材太迷人 中国国际 太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台 技术官CTO:学瑜伽的猫 运营官COO:学瑜伽的猫 从去年开始朋友圈里的健身.瑜伽美图一直有她的身影,许多网络新媒体平台也频繁出现她 ... 韩国九头身模特,拥有蜂腰翘臀大长腿,沙漏型身材被赞黄金比例 健身运动作为一种健康的生活方式,现在越来越受到人们的追捧,越来越多地加入了健身的大军中!通过健身我们不仅能收获自己满意的身材,还能收获健康的体魄!所以为了身材,为了健康,我希望大家都是健身大军中的一员 ... 36D韩国辣妈,蜂腰翘臀一样不少,性感曲线身材是如何保持的? 大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 今天的阅读共1962个字,读完大约需要3min,配合音乐体验更愉悦! 对于女人来说,最高级的炫富莫过于"身材无敌,年龄成谜" ... 健身女神姜贤京蜂腰翘臀,身材超火辣这身材让人十分羡慕 凭借甜美的长相和纤腰圈粉.韩式淡妆.丸子头.大长腿.小细腰,反正都是你爱的模样,早些年国内很多姑娘们都走这个风格.这应该是大部分人心中普拉提.瑜伽教练的模样,紧致有线条但也不会太过. 好身材更是让人十 ... 钟楚曦穿白色吊带长裙蜂腰翘臀身材火辣(组图) 日前,知名内地女演员钟楚曦一组最新闺房私密美照曝光.钟楚曦身穿白色吊带修身长裙大秀事业线,海藻黑发搭配艳丽红唇魅惑性感,蜂腰翘臀S型曲线身材火辣完美超吸睛. 钟楚曦(Elaine Zho ... 韩国九头身美女,D罩杯加蜂腰翘臀大长腿,被称为“真人版女帝” 韩国是一个出美女的地方,这是因为韩国的医美技术特别发达的原因!但是随着现在健身运动的越来越普遍及流行,人们已经不再仅仅满足外貌的美,还要追求身材的美!好看的颜值或者天生或者后天的医美技术可以改善,但是 ... 【意图流】乌克兰美女主持迷倒万千少男 蜂腰翘臀大长腿都有了 [意图流]为您提供意甲最新最全奇闻趣事图片,带您用别样的目光看意甲,本期我们为您带来的是矿工电台美女主持人奥尔加-卡兰丘克. 奥尔加-卡兰丘克是乌克兰豪门顿涅茨克矿工的电台主持人.在本周进行的欧联杯淘 ... 38D罩杯蜂腰翘臀女神,健身必懂的基础知识,你都知道吗? , 话说得好,要锻炼也要休息 今天我们就再来巩固一下健身的一些基础知识 1.什么是有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练 ... C罗女友的身材有多好?蜂腰翘臀大长腿,网友:好想当一天C罗… 萤火虫影咔 2021-06-30 08:27 小编在前几天说到了, 足坛中最闪耀的人物-- C罗 , 36岁还能驰骋在球场上, 不得不让小编佩服他那自律的生活习惯. 而说到C罗女友-- 乔治娜 相信各 ...