8道热气腾腾的暖胃小粥,冬天喝上一碗,别提有多舒服了! 2024-08-07 14:26:07 冬天到了,早上盛上一碗暖胃的粥,就着热气慢慢吃下,舒服!今天给大家分享几种简单易学的暖胃小粥,一起做起来吧!0 1- 糙米坚果南瓜粥 -材料糙米50克、南瓜一个坚果适量、盐适量做法1、南瓜去皮,切成两半。一半放进搅拌机打成泥,另一半切成丁。2、糙米先用水浸泡30分钟。3、洗干净锅,并把浸泡好的糙米倒进去、最后加入水、盖上盖子直至翻滚。4、粥翻滚后加入南瓜粒,小火熬煮20分钟。之后加入南瓜泥,再小火熬煮10分钟。5、根据自己的口味加入适量的盐,最后盛出后再撒上坚果。一碗美味的糙米坚果南瓜粥就做好了!0 2- 莲子小米粥 -材料小米50克莲子适量 、枸杞适量做法1、小米、莲子、枸杞,分别洗净,其中莲子如果有莲子芯的要取出,莲子芯是苦味,会影响口感2、洗干净的小米、莲子、枸杞倒入锅里,并放入适量的水,盖上盖子按煮粥键即可。3、煮好的粥焖上10分钟,随后根据自己的口味加入适量的盐即可食用。0 3-南瓜山药小米粥 -材料小米、山药、南瓜做法1、小米提前浸泡半小时。南瓜去皮、切成小丁。2、铁棍山药去皮、切成小丁。放入碗中备用。3、锅中加入适量的水,随后倒入浸泡好的小米,煮的时候要时不时地搅动。盖上盖子转小火,煮半小时。4、加南瓜丁、山药丁,盖上盖子再煮十分钟。5、加入适量盐/糖即可食用。0 4- 菌丝三色藜麦小米粥 -材料小米、三色藜麦花生米、杏鲍菇、香菇做法1、花生洗干净浸泡3小时,放入锅里加水煮软备用。2、混合小米和三色藜麦,清洗干净后加入凉茶匙盐、2茶匙椰子油,搅拌均匀,最后放进冰箱冷藏六小时。3、把米和花生倒进锅里、加入适量的水。盖上锅盖,先用中火煮开,再转至小火。4、把杏鲍菇撕成丝、香菇切成薄片。5、取一小块姜,切成丝。热锅下油爆香姜丝,加入香菇、杏鲍菇,下一茶匙盐调味,煮熟后捞出。6、把炒好的菇放进煮好了的粥上,搅拌均匀后即可食用。0 5- 山药藜麦小米粥 -材料新鲜淮山120克玉米1条、小米50克藜麦50克、水适量、盐适量做法1山药去皮,用一个磨,把山药磨成蓉。2、把小米和藜麦倒进水里浸泡,把玉米切成粒。3、把小米和藜麦热水里煮,一边煮一边搅拌,不然会黏锅、把它搅拌成为粥为止。4、把玉米倒进粥里, 煮20~30分钟。然后把山药倒进去,再煮大约5分钟便大功告成。加入适量的盐即克食用。0 6- 香菇青菜粥 -材料香菇、胡萝卜、青菜、姜末做法1、把大米淘洗干净,随后放入锅里先煮白粥,水和米的比例是八比二。先用大火烧开,然后再用小火煮15分钟。2、胡萝卜和香菇切成丁,青菜切碎,放入碗中备用。3、取一小块生姜,切成姜末。4、把胡萝卜丁、香菇丁以及姜末倒进煮好的粥里、搅拌均匀。这个时候将火调成中小火煮5分钟。5、把切好的青菜碎倒进来,并加一点点盐调味,随后即可出锅享用。0 7- 地瓜粥 -材料白米2杯、水20杯、地瓜500克做法1、米洗净;地瓜去皮切滚刀块。2、白米加水煮滚,保持微滚沸,边煮边拌20分钟至米粒中心软烂。3、3.加入地瓜块,再煮约5分钟后熄火,盖上锅盖,焖约20分钟即可。0 8- 传统八宝粥 -材料莲子 60g 花生仁 60g 大薏仁 60g花豆 60g 绿豆 60g 小薏仁 60g糙米 60g 龙眼干 80g 圆糯米 150g小红豆 120g调味料:砂糖 160g 黑糖 20g做法1、红豆、花生仁、花豆泡水5小时;大薏仁、糙米泡水1小时备用。2、龙眼干用米酒浸泡2小时备用。3.作法1的材料放入锅中,加入2500ml的水。4、盖上锅盖,大火煮滚后关小火煮1小时(每半小时打开搅拌以免锅底焦掉)5、加龙眼干、砂糖、黑糖,觉得太稠可以再加开水500ml,拌匀煮滚5分钟后关火即可。 赞 (0) 相关推荐 35款美味杂粮粥,从冬一直温暖到春! 天气渐凉,一碗热气腾腾的杂粮粥喝下去,整个人都舒坦了! 杂粮粥,顾名思义就是由各种杂粮混搭熬制而成的粥,富含膳食纤维,可增加饱腹感,帮助消化吸收,还有清肠排毒.纤体养颜之效.另外,低GI食物的粗粮还能 ... 冬天喝上一碗荠菜豆腐汤,暖心又暖胃,补足钙质,还能预防上火 还记得小时候,冬天母亲总会给我们做荠菜豆腐汤去喝,算是一种独特的家乡风味,喝起来鲜香嫩滑,养生又好喝.荠菜属于一种含钙量极高的蔬菜,算是真正的"天然补钙菜",在里边还含有大量的维生 ... 广东客家人的“月子汤”,冬天喝上一碗从头暖到脚,面色红润发亮 广东客家人的“月子汤”,冬天喝上一碗从头暖到脚,面色红润发亮 四月初春, 防治胃寒不适,中医暖胃小秘诀来了 俗话说"十个胃病九个寒",胃寒是由于不良的饮食习惯,如暴饮暴食.吃得冰冷.穿得不够暖和等引起的一种症状. 加上如今工作压力大.生活节奏快等因素,更易导致胃病的发生.现代社会近85% ... 这道暖胃小点心,每年秋天必做,软糯香甜,补血养颜,好吃又好做 小时候,每当桂花飘香的时节,姨妈就会提着一大袋子自家种的红枣到我家做客.暗红的颜色,干瘪的皱纹,看起来并不起眼,但全家人都欢天喜地.妈妈赶紧忙活起来,把红枣煮成枣泥,捏了面团,把枣泥包进去,就是这香气 ... 十个胃病九个寒, 中医暖胃小秘诀来了 俗话说"十个胃病九个寒",胃寒是由于不良的饮食习惯,如暴饮暴食.吃得冰冷.穿得不够暖和等引起的一种症状. 加上如今工作压力大.生活节奏快等因素,更易导致胃病的发生.现代社会近85% ... 冬天吃些热乎的,6道暖胃美食,简单健康,天越冷吃着越舒服 牛奶南瓜羹 准备食材调料,南瓜 400克 / 牛奶 200毫升 / 白糖 适量 / 枸杞泡水 点缀 第一步:南瓜去皮去籽,洗净切成小块. 第二步:切好的南瓜块下锅煮熟,也可以蒸熟,煮南瓜的时候把料理机 ... 【9种暖胃营养粥】做法简单,健脾暖胃,补... [9种暖胃营养粥]做法简单,健脾暖胃,补肾益气,营养丰富,美食get√ 天天美食分享,'转发➕关注哦-- 夏三月,养肝暖胃,姜枣茶喝起来 夏三月喝姜枣茶,坚持这么做的朋友越来越多. 原因何在呢?无外乎夏三月阳气在外,相对地,人体内就容易偏虚寒.尤其喜欢吃瓜果.喝浓茶的人,脾虚脾湿的更多,夏三月容易闹脾胃病. 喝姜枣茶是防范脾胃毛病的小方 ... 5款暖心暖胃的深夜美食奉上,别让口水流下哦! [酸汤肥牛] 用料:肥牛300克.金针菇150克 辅料:番茄酱30克.大蒜10克.红椒少许.油适量.盐3克.糖4克 做法 1.金针菇焯水 2.大蒜爆香 3.加番茄酱,再加适量清水,烧开放入金针菇 4. ...