寒露节气养生 | 泽正健康
2020年10月8日，
农历八月廿二，
“萧疏桐叶上，月白露初团。”
《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，天凉夜冷，露渐成霜。
一候鸿雁来宾：最后一批大雁南飞。
二候雀入大水为蛤：雀鸟藏。
三候菊有黄华：秋菊傲霜。
一、寒露处于五之气
(09.22/11.22)
主气阳明燥金，客气少阳相火。2020庚子年为肺金过旺之年，五之气又是金最旺的时段，肺系统容易受到燥邪侵袭，咽干咽痛、肺炎、气管炎、咳嗽、哮喘、便秘、痔疮等多发，要注意养阴润燥，宜降肺气，舒肝养肝。
平时多用麦冬、百合、山药、陈皮、大枣、梨煮水喝；
适当喝些秋梨膏、养肝花草茶进行调养。
二、寒露节气养生
1.“白露身不露，寒露脚不露”：昼夜温差加大，注意保暖的同时，还需谨防心脑血管疾病的加重或复发。平时有心脑血管疾病的朋友这段时间多艾灸肚脐、命门、内关、至阳。
2.饮食：少吃辛辣刺激、熏烤食物，以免伤阴精。多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，如梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、芝麻、栗子、核桃等。
3.起居：早卧早起，收放有度。
每天到户外走一走，晒晒后背；
每晚泡脚，促进血液循环；
做好胃部保暖，预防胃肠道疾病。
4.情志：平心静气乃养生之王道。人生苦短，凡事皆过眼云烟，不要把时间耗在怨恨恼怒烦上。
经常听人说：不是我要生气，是别人冒犯了我。其实真正左右我们情绪的并非别人，唯有自己的这颗心。借用马云的一句话：“改变别人很难，改变自己也很难，但是只有改变自己，才有希望”。
三、寒露节气灸
合谷：调肺气、解热毒，可用于退烧，止痛（如牙痛、头痛）。此穴还是美容大穴，可以经常按揉。
鱼际：清肺泄热，利咽止痛。可以治疗咳嗽、咽干、咽喉肿痛等，还可用来调理小儿疳积。
三阴交：通达肝、脾、肾三条经络，可以滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿；亦为女性的黄金穴位，对于妇科疾病有很好的调理作用。
四、吴医生推荐：
寒露节气养生汤
草苁蓉10克、梨2个、党参20克、山药10克、无花果10个，煲汤喝。可补中益气，滋阴润肺，固精益肾。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。