冬季已至，这几点你需要注意下~

汕头天气

不知不觉..

汕头已成功进入了冬天..

入冬..

需要关注哪些点呢？

今天小编帮大家整理一下~

日常护理

①及时增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

②长期搁置不穿的衣服极有可能会使皮肤过敏、红肿、发痒等症状。建议将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。

③冬季寒冷干燥，皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时给面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。

④冬天起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。

饮食护理

①及时补充水份，冬季气候干燥，容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。

②如果你脾胃不佳，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

③饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

④冬季应多吃富含维生素的食物，且已时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

疾病预防

①近期部分地区有疫情复发的情况，所以还是要尽量减少和外来人士的接触，出口佩戴口罩。

②在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。

③适当的体育锻炼可以提高抵抗力。当我们在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。

④运动时要注意不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。

⑤冬季腹泻也是冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时洗手。